Táplálkozás és egészség

Egyél jót, egyél jól, légy egészséges!

Lélek és coaching

Lelki wellness a life coach szemszögéből

Mozgás es wellness

Sport, fitnesz, edzés, pihenes es lazítás

Zöld es bio

Zöld háztartás, városi bioságok

Szépség es stílus

Öltözködés, színek, stílusok, kencék, sminkek, illatok

2017. augusztus 19., szombat

Frappé, avagy a görögök legjobb találmánya

Úgy 17 éves lehettem, amikor először jutottam el Görögországba. Ekkor, középiskolás koromban már javában kávéztam, így azonnal nagyon kíváncsi lettem, mi az a koktélnak kinéző, láthatólag kávés izé, amit minden helybeli és minden turista előtt ott láttam az asztalokon. Elég volt egyszer megkóstolnom a - mint kiderült - frappé névre hallgató finomságot ahhoz, hogy totál függő legyek, és azóta is úgy emlegetem, hogy ez az ital a görögök kábé legnagyobb találmánya az Akropolisz óta (na jó, azért még tudnék mondani néhányat, Olaszország mellett Görögország is az egyik nagy kedvencem). A melegben felfrissít a jeges ital, és a meleg okozta lelassultságot is azonnal megszünteti - napi két-három frappé, és hajnalig pörögsz.

Frappé sok jéggel
Fotó: Pixabay.com

Ráadásul elkészíteni sem igazán bonyolult, nem csoda hát, hogy a recept azonnal jött is velem haza, és otthon is sokszor iszom ilyet nyáron.
Kell hozzá először is pár kanál Nescafé. A görög kávézókban mindenütt ebből készül a frappé, és van is benne igazság, mert más minőségű instant kávéból tényleg nem az igazi. A Nescafét egy kis hideg vízzel kell összerázni - ez történhet shakerben, egy jól záródó befőttes üvegben (lehetőleg ne literesben), de akár a kávéhoz való, kis elektromos habosítóval, sőt, szükség esetén egy sima kiskanállal is felverheted habosra. Ezután nincs más dolgod, mint jéghideg vízzel felönteni, ízlés szerint cukrozni (nálam kötelező jelleggel barna cukor, de ezt a saját hatáskörödben nyugodtan felülbírálhatod), telerakni jéggel, beletűzni egy szívószálat (ha nem akarsz környezetet szennyezni a műanyaggal, papírból is remek darabok kaphatók), és jóízűen elfogyasztani.

Frappé szívószállal
Fotó: Pixabay.com


A tejes frappé-verziónál (én ezt szeretem jobban) a felöntéshez használt jéghideg víz ízlés szerinti részét helyettesítsd sima, vagy növényi tejjel. Cukor, jég, szívószál ugyanaz, mint az előző verziónál. A kókusztej kissé trópusi beütést ad az eredeti receptnek. Én mostanában ezzel is kísérletezem -  leggyakrabban fele tehéntej, fele kókusztej verzióban szoktam készíteni, nekem így adja a legjobb ízhatást. Ha még tovább akarod turbózni (bár ilyet Görögországban már kevésbé kapsz), tehetsz bele különféle ízesítőket is, például kakaóport vagy vaníliakivonatot, a tetejére tejszínhabot, stb.

Ha úgy gondolod, hogy másnak is hasznára lehet a cikk, megköszönöm, ha megosztod a linket. A Zöldsaláta Facebook-oldalán mindig találsz valami újat, képes illusztrációkért pedig kövess az Instagramon!

Színes napot!
Judit  

2017. augusztus 15., kedd

Mire jó a fejbőrradír?

Akármennyire is lépést tartok a szépségügyi újdonságokkal, amikor először hallottam a fejbőrradírról, előjött bennem egy pillanatnyi kétely. Kicsit úgy éreztem, hogy lassan nincs olyan porcikánk, a hajszálaink legvégétől a lábujjkörmeinkig, amelyik ápolására nincs külön, speciális termék. Fejbőrradír? Ne már!
Lehet, hogy fejbőrradír kell neki
Ha viszket, akkor lehet, hogy radírozás kell neki (fotó: Pixabay.com)
Aztán elkezdtem utánanézni ennek a fejbőrradír dolognak, és meglepő módon arra jutottam, hogy nem is butaság ám. Ha jobban belegondolunk, az már régóta nem titok és nem különlegesség, hogy az arcunk és a testünk bőrét időnként illik leradírozni, hogy megszabaduljunk az elöregedett hámsejtektől, és ragyogjon a bőr, valamint, hogy a krémek, testápolók hatóanyagai mélyebbre hatolhassanak a bőrben.

Akkor most nézzük meg mindezt a fejbőr szemszögéből. Az arcunkkal és a testünkkel ellentétben a fejbőrt nem mossuk minden nap, legalábbis nem mindenki mos hajat naponta. Kenegetjük ellenben mindenfélével: szilikonos samponokkal, hajbalzsammal (esetleg olyannal, amit ki sem kell öblíteni), aztán megy rá a hajlakk, a hajhab, a zselé, a száraz sampon, a hajtőemelő, és ki tudja, még hányféle színező vagy formázó termék. És persze a haj és a fejbőr gyönyörűen felszedi városi levegőből rátapadó port, a polleneket, egy-egy meleg napon, vagy edzés közben megtartja az izzadságot. Ezek a cuccok pedig a rendszeres hajmosás ellenére sem jönnek ki teljesen a hajból, lerakódnak, te pedig azt veszed észre, hogy a hajad fénytelen, kezelhetetlen, a fejbőröd pedig nem tud lélegezni, rosszabb esetben pedig zsírosodással, korpával, hajhullással reagál. Nem túl szép kilátások, igaz?

A fejbőrradír felfrissíti a fejbőrt
Felfrissülés magas fokon (fotó: Pixabay.com)
No, hát erre van a fejbőrradír. Végülis, ha a hajjal nem fedett testrészeinknek kell időnként a radírozás, akkor a fentiek fényében a fejbőrnek fokozottan kijár, nem? Régebben is voltak olyan tisztító samponok, amelyek leszedték a hajról és a fejbőrről a mindenféle lerakódásokat, de ezek általában durván szárítottak. A fejbőrradír ezzel szemben kímélő. Van a választékban pici szemcséket tartalmazó (ha lehet, olyat válassz, amelyekben természetes szemcsék vannak, a műanyagok ugyanis csúnyán károsítják a környezetet), de olyan is, amelyben a kémiai peelingek elvén enyhe gyümölcssavak oldják fel a nemkívánatos lerakódásokat. A használata nem különösebben bonyolult, egyszerűen csak át kell masszírozni egy kevés radírral a vizes fejbőrt (fejmasszázs, nyami) , külön figyelmet fordítva az esetlen viszkető részekre, majd folytatni a hajmosást. A rendszeres radírozástól pedig a fejbőr felfrissül, szó szerint fellélegzik, a haj fényesebb, könnyedebb lesz. Nem utolsó sorban pedig a samponok gyógyító hatóanyagai is erőteljesebben, a fejbőr mélyebb rétegeiben fejtik ki a hatásukat.
The Body Shop Fuji Green Tea fejbőrradír
Fotó: The Body Shop

Én a The Body Shop Fuji Green Tea fejbőrradírt próbáltam ki, és őszintén szólva teljesen elégedett voltam vele. A nagy nyári melegben jól esett a fejbőrradír mentoltartalma, és az enyhén dörzsölő sókristályok, a termékcsalád friss illatát pedig már régóta szeretem. Kifejezetten jó érzést adott, úgyhogy nálam egy perc alatt beépült a szépségrutinba.

Ha úgy gondolod, hogy másnak is hasznára lehet a cikk, megköszönöm, ha megosztod a linket. A Zöldsaláta Facebook-oldalán mindig találsz valami újat, képes illusztrációkért pedig kövess az Instagramon!

Színes napot!
Judit  

2017. augusztus 8., kedd

A Puncs.hu ügy margójára: erről is beszélnünk kell sugar daddy ügyben

Többször is megkaptam már a Facebookon azt a felhívást, amely a Puncs.hu plakátjainak betiltását szorgalmazza. Ha valaki esetleg nem találkozott volna még velük: ez az a plakát, ahol egy fiatal és dögös lányka kinyilvánítja, hogy ő csak menő pasikkal randizik, maga az oldal pedig a sugar daddy-k/sugar mommy-k és kitartottjaik egymásra találását segíti. Nem véletlen, hogy most, az egyetemi ponthatárok kiderülése után nem sokkal a kampányuk is kettesbe kapcsolt, hátha sok reménybeli egyetemista lányka vagy épp fiúka keres majd bőkezű szponzort, akit cserébe majd boldoggá tesz.

Sugar daddy jó nőt keres szponzorálás céljából
Sugar daddy csinos nőt keres szponzorálás céljából (Fotó: pixabay.com)
Ne szépítsük, ez konkrétan prostítúcióra való felbujtás, még akkor is, ha az oldal a "sugar életforma" (atyaég, micsoda gusztustalan eufemizmus) történelmi hagyományaira hivatkozik, nem is alaptalanul (a "jó parti" kifejezés megvan? elég régóta használjuk...). Itt konkrétan az a helyzet, hogy gazdagabb férfiak és nők pénzért vesznek maguknak szeretőt. Nem kell a máz, a kocsisoron ugyanez történik, csak nem öntik nyakon cukros szósszal. Nem, ez nem párkapcsolat, köze sincs ahhoz.

Az pedig tényleg a legalja, hogy mindezt kívánatosnak állítják be, és óriásplakátokon népszerűsítik. Nem csoda hát, hogy sokan felháborodtak, és a betiltást követelik, miközben a Médiahatóság hárít. Nem egyszer olvastam olyan kérdést is, hogy mit mondjon az ember a gyerekének, ha rákérdez, hogy miafenyő ez itten? Ez ütött szöget a fejembe, és elgondolkodtam, hogy ennek kapcsán mi mindenről beszélgetnék el a gyerekeimmel, és mennyire jó volna, ha ezekről a dolgokról úgy nagyobb társadalmi szinten is elindulna a diskurzus, ha már így előjött a téma.

Sugar daddy ajándéka
Milyen cuki ajándék is egy alig pár milliós bizsu (Fotó: pixabay.com)
Beszélgetnék például arról, hogy:

... bár még mindig sok helyütt hallani, hogy egy nőnek siker "jól" férjhez menni, nos, nem az. 

...még mindig sok olyan párkapcsolat létezik, amelyikbe a nő a reprezentatív külsőt viszi be, a férfi pedig a vagyont és a társadalmi státuszt - ez az a modell, amit a 21. században ideje lenne végre elfelejteni. És örüljünk nagyon, hogy ebben a században élünk, amikor már nem bevett szokás, hogy a párválasztásról a család és a vagyoni/politikai érdek dönt.

... az a nő, amelyik a kocsikulcson levő emblémát, és a mobiltelefon márkáját veszi először szemügyre egy férfin, hát, mondjuk úgy, hogy nem érdemel sok figyelmet. A pénzért vett szerelem semelyik fél önbizalmát nem építi, szóval puncsos sugar daddynek lenni sem főnyeremény.

... egy fiú ne azért tanuljon, hogy jó állása, sok pénze, menő kocsija, és jó női legyenek, hanem azért, hogy lássa a lehetőségeit, és meg is tudja valósítani őket, hogy a szalagmunkába vagy az irodai robotba való beletörődés helyett megvalósíthassa önmagát.

...egy lány ne azért tanuljon, mert a jó kislányoknak jó a bizonyítványa, hanem... nos, pont ugyanazért, amiért egy fiú. Ja, és az sem feltétlenül szempont, hogy a menő egyetemeken nyüzsögnek a "jó partik", lásd, mint fent.

Ne a sugar daddy pénzéből utazz, hanem a sajátodból
Hidd el, sokkal jobb érzés a saját pénzedből utazni, mint ha ugyanezt egy sugar daddy finanszírozná, némi viszonzásért (Fotó: pixabay.com)
... a saját karrier és saját egzisztencia nem szitokszó, sem férfinál, sem nőnél. Csak nem kell hagyni, hogy a munka leuralja az egész életet. Sem férfinál, sem nőnél (a kiégés csúnya dolog ám!).

... a közös kasszának egy házasságban sem az a lényege, hogy a férfi kénytelen legyen eltartani a családját, akkor is, ha az asszonyka egy petákot sem visz haza húsz évig, hanem az, hogy közös megegyezés alapján mindenki beletegye a sajátját, és közös célok felé húzzanak. Igen, meg lehet állapodni arról is, mennyit ér a háztartásbeli, vagy GYES-en levő feleség munkája, amit betesz a közösbe, de ezt higgadtan és tárgyilagosan le kell kommunikálni (Himer Csilla pénzügyi coach barátnőm munkásságát ajánlom ez ügyben, elég sokat tudna mesélni erről a témáról). Egyet nem lehet: finnyogva kerülni a témát, mert "jajj, a csúnya anyagiak".

... a külön kassza sem szentségtörés, évtizedes kapcsolatban, gyerekkel is simán tud működni, csak ki kell alakítani azt a rendszert, ami mindenkinek jó (erről meg én tudnék sokat mesélni, tapasztalatból).

A házassági szerződés a sugar daddy mozgalom legjobb ellenszere
Egyáltalán nem bűnös gondolat előbb szerződni, és csak aztán esküdni (Fotó: pixabay.com)

...a házassági szerződés nem illúziórombolás, hanem a későbbi nehézségek megelőzésének eszköze. Persze, esküvő előtt, jó esetben full szerelmesen nem a válásra készül az ember, de akkor ennyi erővel biztosítást se kössön senki, mert az is milyen már. Válás meg előfordulhat, ne akarjunk már úgy csinálni, mintha mindenki együtt ünnepelné az első férjével/feleségével a gyémántlakodalmat. Ha van szerződés, kevesebb a bonyodalom és az évekig tartó vagyonmegosztási per. (Na, az az igazán méltatlan, nem a házassági szerződés.)
Egyébként pedig később, a vagyoni viszonyok változásával a szerződésen is lehet módosítani, megint csak közös megegyezés alapján. A nálunk szerencsésebb társadalmakban tudják, hogy ez jó dolog, nem kell mögé felesleges szimbolikát vinni. Vagy ha mégis, akkor a gazdagabbik fél smucigságának jelképe helyett lehetne inkább a szegényebbik fél gesztusa arra nézvést, hogy demonstrálja: nem aranyásás folyik, hanem tényleg szerelemből elkövetett házasságkötés. De igazából tényleg nem kellene senki gesztusának lennie, sokkal jobb lenne, ha egyszerű automatizmus lenne, mint a házassági anyakönyvi kivonat.

...amelyik párkapcsolatban elhangzik, hogy "nem baj, majd te eltartasz, drágám", nos, ott legalábbis el kéne gondolkodni. Ha máson nem, akkor az őszinte kommunikáción.

...egy művelt és képzett, karriert csináló embernek milyen partnere lehet az, aki képzetlen és fogalma sincs, mit kezdjen az életével? Sokkal "jobb parti" (na tessék, már megint) az az ember, akivel lehet beszélgetni, mint az, akivel nem, viszont remek paprikás krumplit készít. Már persze olyan emberek számára, akik tényleges párkapcsolatban, nem birtokviszonyban gondolkodnak.

...vajon hallottunk-e már olyan nőről (ne szépítsük, ez a legtöbbször női probléma), aki azért ragad bent egy rossz, netán erőszakos kapcsolatban, mert nincs hova mennie, nem tudja, hogy végzettség híján miből élne (adott esetben gyerekestül), és mert nincs pénze rendes ügyvédre, ellentétben a férjével, aki a család teljes vagyona felett rendelkezik? Vajon hallottunk-e már anyaotthonokról, krízisszállókról, és arról, hogy ezek hány százalékos telítettséggel üzemelnek? És akkor mindjárt vissza is kanyarodtunk oda, milyen hasznos tud lenni az önálló karrier és az önálló egzisztencia (még mindig nem szitokszó). Kiszolgáltatottnak lenni nem menő, GYES alatt sem.

Sugar Daddy sok pénzt virít
Virítsd a lóvét? (Fotó: pixabay.com)
 ...a pénzügyi ismeretek ott vannak az első tíz legfontosabb információ között, amelyet kábé kamaszkorra mindenkinek el kellene sajátítania. Ellentétben a kovalens kötéssel, ugye.

Na, szóval nagy vonalakban ezeket vázolnám fel a gyerekeknek Puncs ügyben. Talán most, hogy mindenki egyként felháborodott az egyébként valóban gusztustalan plakátokon, elkezdhetnénk beszélni erről is, és meghaladhatnánk végre azokat a történelmi hagyományokat, amelyek bárkit is kiszolgáltatottá tesznek egy párkapcsolatban.


Ha úgy gondolod, hogy másnak is hasznára lehet a cikk, megköszönöm, ha megosztod a linket. A Zöldsaláta Facebook-oldalán mindig találsz valami újat, képes illusztrációkért pedig kövess az Instagramon!

Színes napot!
Judit  

2017. augusztus 5., szombat

Védd ki a hőséget: kerti zuhany a maximumon

Ezt a dögletes meleget mindenképpen valami víz mellett a legjobb elviselni. Őszintén szólva én most nem jeleskedem ebben, mert inkább a koncertekre szavaztam. Az elmúlt három napban abszolváltam egy Theriont, egy Blind Guardiant, egy Saxont, egy Alice Coopert és egy Tankcsapdát, szóval elég komoly a felhozatal. És bár az időjárás egyáltalán nem emberbarát, azért bevallom, hőség ide vagy oda, nem nagyon kívánkoztam máshová az Alice Cooper koncert hatodik sorából :)

Az viszont tény, hogy ha nem vagy ilyen fanatikus, akkor mindenképp menj valamilyen víz közelébe, vagy legalább légkondicionált helyre. Ha olyan mázlista vagy, hogy nem a panelben senyvedsz, és van a közelben egy fa vagy egy napernyő és egy kerti zuhany, akkor tiéd a főnyeremény, máris kész a saját strand. Ha meg egy medencéd is van, akkor már tényleg tiéd a világ, elő egy Aperol Spritz-et, és máris te vagy a Pásztor Anna (ezúton is üdvözlöm őt is, meg Bihari Vikut is :D ).

Most a kerti zuhanyokhoz hoztam pár szuper ötletet - teljesen szubjektív okból, nekem ugyanis szimpatikusabb és frissítőbb egy kellemes hideg zuhany, mint egy hamar felmelegedő és bealgásodó kerti medence. Íme a legdögösebb darabok, amit csak a Pinteresten találtam.

A kőkerítés nemcsak arra jó, hogy ne kelljen megküzdened a kíváncsi és pletykás szomszédsággal, hanem ilyen menő kerti zuhanyt is fel lehet rá szerelni. A törölközőket tartó fapolcért külön is pacsi a tervezőnek.


Ugyanez fából készült panellel előadva. Azt hiszem, a raklap sem szentségtörés.


Ez már kicsit bonyolultabb, luxusabb, és nem is egészen kerti zuhany, de annyira dögös, hogy nem bírtam kihagyni.


Épített frissítő állomás a kertben. Tiszta Bahamák.


A növényekkel befuttatott faltól lesz tuti romantikus a kerti zuhany.És még locsolnod sem kell.


Ez a darab már igényel némi építkezést, de egy nagyobb kertből szerintem megéri feláldozni ennyi területet.


Maradt némi csempe a felújításból? Itt a helye!


Ez meg már az abszolút luxus, szintén nem bírtam kihagyni.



Ha úgy gondolod, hogy másnak is hasznára lehet a cikk, megköszönöm, ha megosztod a linket. A Zöldsaláta Facebook-oldalán mindig találsz valami újat, képes illusztrációkért pedig kövess az Instagramon!

Színes napot!
Judit  

2017. július 27., csütörtök

Könyvajánló: Depresszió helyett mindfulness (Tantusz könyvek)

Nagy valószínűséggel nincs olyan ember, aki ne élt volna át életében lehangolt, esetleg depressziós időszakokat. És olyan ember is aligha van, aki egy-egy ilyen korszakában ne kapta volna meg, hogy “szedje már össze magát”, vagy “nézze az élet jó oldalát”, esetleg “élvezze az apró örömöket, és majd minden szép lesz”. Manapság nagy divat az erőltetett “keep smiling”, pedig aki volt már szomorú életében, az tudja, hogy az ilyesmi pont a lehangolt időszakokban nem segít.

Megfigyelni, ami van: ez a mindfulness (fotó: pixabay.com)
Nem akarom én persze eltagadni az élet apró örömeinek jelentőségét, nagyon is fontosak, ki tudnak mozdítani egy beragadt lelkiállapotból, akár az egész napodat át tudják hangolni. De ha valaki kimondottan rossz időszakot él át, rátámad a depresszió, és ezért kevésbé fogékony a virágillatra és a finom ételre, akkor itt valami több kell. No, erről a többről szól Robert Gebka Depresszió helyett mindfulness című könyve.

Ha támad a depresszió: először is fordulj szakemberhez! 

Robert Gebka a mindfulness, azaz a tudatos jelenlét módszerével gyógyít depressziósokat az angol egészségügy rendszerében, Emellett zen buddhista szerzetes és kutató is, plusz ő maga is depresszióban szenvedett – vagyis minden oldalról tudja, ismeri, miről beszél. A könyve rendkívül racionális és gyakorlatias, ami a mostani, felszínes ezotériára, hurráoptimizmusra és kritika nélküli sikerkultuszra épülő önsegítő irodalomban szerintem rendkívül üdítő színfolt (hamarosan azt is leírom majd, miért gondolom ezt). 



 De először is arról, hol lett Gebka úr írása először szimpatikus. Ott, hogy már az első oldalakon leírja: a depresszió házilagos, könyvből való kezelésének vannak határai. Ha a depresszió befolyásolja a mindennapi teendőid ellátására való képességedet, például már a munkahelyedre is nehezen indulj el, akkor felejtsd el a házibarkácsot, innentől szakember segítségére van szükség. Nem szégyen, sőt, szükséges pszichológushoz, pszichiáterhez fordulni (nem beszélek “haza”, a depresszió nem a coachok kompetenciája, ehhez pszichológus, pszichiáter kell) . Egy súlyos, fizikai betegséget sem otthon kúrálgatsz, akkor miért tennéd ezt egy hasonlóan súlyos lelki betegséggel? Sajnos sok történetet láttunk már azzal kapcsolatban, milyen rossz vége lehet annak, ha valakin túlnőnek a lelki gondok (legutóbb a Linkin Park frontembere Chester Bennington esete emlékeztetett erre fájdalmasan). Szóval ha gáz van, akkor irány az orvos, ugyanúgy, mintha vakbélgyulladásod lenne. Nagyon fontosnak gondolom, hogy a könyv írója is ezt veszi előre, még mielőtt bármilyen tanácsot is adna.

Ha úgy érzed, segítségre lenne szükséged, hívd a krízishelyzetben lévőknek rendszeresített, ingyenesen hívható 116-123, vagy 06 80 820 111 telefonszámot! Olvasd el ezt az oldalt! Amennyiben másvalakiért aggódsz, ezt az oldalt keresd fel.

Ne minősítsd, figyeld meg: ez a mindfulness

 Ám ha a lehangoltság, a depresszió, ami erőt vett rajtad, csak enyhe és feltehetőleg átmeneti, sokat tehetsz azért, hogy kilábalj belőle. Ebben segít ez a könyv, mégpedig két nagyon szimpatikus alaptétellel: az egyik, hogy tanulj meg szerető kedvességgel bánni magaddal. Ha a legjobb barátodba nem rúgnál bele verbálisan azért, mert nem úgy mennek a dolgai, ahogy szeretné, akkor magaddal miért teszel ilyet? A legjobb, ha átszoksz arra, hogy saját magad legjobb barátja legyél.


Fotó. Panem Kiadó
A másik pedig a megfigyelés: az érzelmeidé, a gondolataidé, a testi érzeteidé, vagyis az, hogy a kínzó múlt- és jövőbeni gondolatok helyett valóban a jelenre koncentrálj. Figyelem, nem kell minősíteni, nem kell magadra erőltetni valamiféle csakazértis-jókedvet: Gebka arról is ír, hogy ha foggal-körömmel harcolsz a negatív gondolataid ellen, az semmivel sem jobb, mintha felhagynál a küzdéssel, és teljesen belemerülnél a lelki mocsárba. Ne tegyél mást, csak figyelj. A légzésedre, arra, ahogyan a lábad a padlóhoz ér, a mozgásodra, és egyáltalán, a pillanatra, amelyben vagy – ez maga az a dolog, amit mindfulnessnek neveznek. Ha eszel, akkor koncentrálj az ételre, ha veszel néhány mély levegőt, akkor a légzésedre, ha az utcán mész, akkor a mozgás kiváltotta testi érzetekre, a hangokra, a napfényre. Ezt egyébként a jógaórán is épp elégszer hallottam, most viszont különösen tetszett, hogy a könyv a nyugati racionalitás felől közelíti meg mindezt, és azt is, hogy ez miért jó. Erőltetetten optimista lenni ugyanis nagyon nehéz, ha épp lehangoltak vagyunk. De megfigyelni, minősítés nélkül, azt ilyenkor is mindenki tud.

Robert Gebka részletesen elmagyarázza a depresszió testi, lelki viselkedésbeli hátterét, de még azt is, mely agyterületek lépnek működésbe, vagy szorulnak háttérbe amikor épp agyalsz valamilyen fájdalmas dolgon, és melyek, amikor meditálsz, jelen vagy a testedben és a pillanatban. Megtudhatod azt is, mi a különbség aközött, ha “robotpilóta üzemmódban, vagy inkább tudatosan éled az életed. Vagyis akkor is meggyőz a módszer hasznáról, ha nem vagy különösképpen fogékony a meditáció spirituális oldalára. 

Fordulj szeretettel magad felé! 

Nagyon tetszik az is, hogy nem támaszt elvárásokat: minden azzal kezdődik, hogy szeretettel fordulj magad felé, és tudd, hogy nem vagy egyedül. Ugyanakkor nem biztos, hogy ugyanaz a recept működik nálad is, ami a barátaidnál. Keresd meg a saját megoldásaidat, kezdd a gyakorlást a kedvenc gyakorlataiddal. Ne követelj magadtól azonnali eredményeket, de ha valamiről úgy érzed, hogy jót tesz neked, akkor az úgy jó. Mindezt számos egyszerű, bárhol kivitelezhető mindfulness-gyakorlattal támogatja meg, és egy csomó kiegészítő lehetőséggel: természetes gyógymódokkal, mozgással, táplálkozással, zenéve, kreativitással, és persze azzal is, hogy vedd észre mindazt, ami jó az életedben, és légy hálás érte – mert így, ebben a formában már tényleg hasznos ez a hozzáállás! De beszél a gyógyszeres kezelés lehetőségeiről és korlátairól, sőt, a mindfulness alapú gyakorlatok ellenjavallatairól is, mert ezeket sem ildomos figyelmen kívül hagyni. 

Néha az is elég, ha minden ellenére egyszerűen csak jól bánsz magaddal (Fotó: pixabay.com)
 Mindez pedig a Tantusz könyvekre jellemző formában történik: ez a könyvsorozat formailag a jobb fajta kézikönyveket idézi: a lapszéleken ábrák segítenek eligazodni a fontos információk, gyakorlatok és egyéb kiemelendők között, ráadásul akár ugrálni is lehet a témák közt: a jelzések és oda-visszautalások segítségével nagyon könnyű megtalálni a választ arra a konkrét kérdésre, amit éppen keresel. Nekem nagyon érdekes és hasznos olvasmány volt, hamar azon kaptam magam, hogy egy-egy keményebb nap után, vagy rosszabb pillanatomban előkapok egy-két innen tanult gyakorlatot. 

A könyvért köszönet a Panem Kiadónak!

Ha úgy gondolod, hogy másnak is hasznára lehet a cikk, megköszönöm, ha megosztod a linket. A Zöldsaláta Facebook-oldalán mindig találsz valami újat, képes illusztrációkért pedig kövess az Instagramon!

Színes napot!
Judit  

2017. július 24., hétfő

Nézz körül a fürdőszobapolcomon: a nyári kedvenceim

Nagyjából a nyár derekán járunk, mostanra szépen kialakult, melyek azok a nyári termékek, amelyek állandóra beköltöztek a fürdőszobámba. megmutatom a legnagyobb kedvenceket.


Nyári kedvenceim


1. NIVEA SUN Protect & Moisture napvédő spray SPF 30, 4529 Ft. Naptejek terén az utóbbi években elég sok mindent kipróbáltam, bio és nem bio változatokat egyaránt. A fizikai fényszűrős bio termékekkel általában ott akadtam meg, hogy nagyon nehéz volt őket egyenletesen elkenni, és ragadtak. Egy idő után szépen visszatértem a nem bio változatokhoz, mert leégni azért nem szeretnék. A NIVEA naptejei beváltak, szeretem őket, mert nem ragadnak, könnyen kezelhetőek, és az idén megjelent új termékek már nemcsak a bőrt, hanem a ruhát is védik a foltoktól.
2. Sundance Kids gyerek napvédő balzsam SPF 30, 1590 Ft. Gyerek-naptejből a DM saját márkás sorozata az, amelyet az egész család szívesen használ. Ez a napozó balzsam kifejezetten könnyű állagú, egyenletesen eloszlatható, nem igazán hagy maga után zsíros nyomot.
3. Alterra uborkás-aloés deo, 699 Ft. A bio-dezodorok között hatékonynak számít, a kellemesen édeskés illata pedig a nyári kedvenceim egyik kiemelt képviselőjévé teszi.
4. NIVEA selymes tusfürdőhab citromos-moringás illattal, 919 Ft. A másik kedvenc, valamiért most nagyon rázúdultam a hab állagú tusfürdőkre. A citrusos illatok pedig amúgy is a kedvenceim, szóval ez az új kollekció nálam eléggé betalált.
5. LUSH Olive Tree gourmet szappan, 2790 Ft / 100 g. Egyszerűen rajongok az olívás dolgokért, ebben a bőrlágyító szappanban pedig az olívaolaj mellett friss, zöld olívabogyó is van, meg persze keserűnarancs, rózsa és ciprus illóolaj. Érdekessége, hogy a palesztin MARDA permakultúra farmról származik, amelyet a SLush alap támogat - a társadalmi és környezeti regeneráció érdekében. Ami pedig az érzékszervi örömöket illeti: szuper az illata, jó az összetétele, és csodásan lágyítja a bőrt. Itt azt is megnézheted, hogyan készül.
6. The Body Shop Aloe Vera univerzális nyugtató gél, 5990 Ft. A napsütötte bőr csodaszere, de akkor is szuper, ha egyszerűen csak kiszáradt, vagy kipirosodott egy kicsit a bőröm. Mindig kell lennie otthon belőle.
7. LUSH Ocean Salt bőrradír öntartósító változatban, 3450 Ft. A LUSH Ocean Salt bőrradírja a cég egyik bestsellere: az illata és a hatása együtt egészen biztosan feljogosítja erre. A nyár nagy dobása a LUSH-nál. hogy a Dream Cream mellett a Mask of Magnaminty arcpakolás és az Ocean Salt radír is kijött öntartósító változatban. Ez azt jelenti, hogy csak természetes tartósítószereket, például  sót tartalmaz, ráadásul lanolin- és emulgeálószer-mentes is, vegánok számára is használható.
8. The Body Shop Spa of the World etióp zöld kávés feszesítő krém, 8990 Ft. Body positivity ide vagy oda, bár a rajtam tartózkodó narancsbőr nem zavar igazán, azért ünnepelni se vagyok hajlandó. Inkább kenem valamivel, ami finom illatú, és az eltüntetésével kecsegtet, mert azért mégiscsak jobb lenne mindenhol simának látni a bőröm. A zöld kávés krém tökéletes erre a célra, azonnal a nyári kedvenceim egyikévé lépett elő.
9. Nivea Q10 Plus C energetizáló éjszakai krém, 3699 Ft. Az aktív C-vitaminnal készült krém kifejezetten a fáradt bőr megszépítésére lett kitalálva. Nyáron pedig azért akárhogyan is, de beficcen egy-két hosszabb éjszaka, hol nyaralásból, hol koncertből, hol munkából kifolyólag. Tényleg pihentet, persze azért az alvást nem pótolja.
10. NIVEA SUN PROTECT ajakápoló, SPF30, 799 Ft. 40-en felül az ember elkezd megismerkedni a száj körüli ráncokkal. Ahhoz pedig, hogy se az ismeretség, se pedig a ráncok ne mélyüljenek el, kell a napvédelem. A kissé fényes ajakápoló pedig a nyári, el-nem folyós minimálsminknek is egyik alapdarabja lehet.
11. Terra Naturi kompakt púder, 1290 Ft. A minimálsmink másik fontos darabja, csillogás ellen. Nagyon bevált.
12. BIODERMA Photoderm Max Aquafluide színezett napvédő krém arcra, SPF 50, 3898 Ft. Alapozó helyett ilyenkor tökéletesen elég egy színezett fényvédő, amely véd a naptól, és ugyanakkor egyenletessé is teszi az arcszínt. Púder, egy pici bronzosító (ebből mehet egy leheletnyi a szemhéjra is, a már emlegetett, finom fényű ajakápoló, és már lehet is indulni. Így legalább nem kell attól tartani, hogy a nagy hőségben lefolyik a sminkem.

Ha úgy gondolod, hogy másnak is hasznára lehet a cikk, megköszönöm, ha megosztod a linket. A Zöldsaláta Facebook-oldalán mindig találsz valami újat, képes illusztrációkért pedig kövess az Instagramon!

Színes napot!
Judit  


2017. július 20., csütörtök

Tervben a lakásfelújítás? Így kezdj hozzá!

Korábban hosszú éveken át az augusztus volt számomra a "hosszú szabadság" időszaka. Három hétig, de volt, hogy négyig is, egyáltalán nem vállaltam munkát, olvastam, strandra jártam, lazítottam, császkáltam a városban, és átrendeztem a lakást, vagyis felkészültem a szeptemberi "kis januárra". Amióta a klasszik újságírói munkán kívül más dolgaim is vannak (pl. itt van rögtön ez a blog), meg a gyerekeim is megszülettek, mindez kicsit átalakult, de az nem változott, hogy ilyenkor lazábbra veszem a témát, hagyom kicsit szusszanni magam. És az sem, hogy igyekszem rendszerezni, rendbe rakni, amit szükséges - amennyire ez egy ilyen kinőtt lakásban lehetséges. 


A nyár a lakásfelújítás szezonja
Az év színe a lombzöld - ezúttal egy teljes szobában (Fotó. Diego)
Vagyis egyáltalán nem csodálkozom, hogy a nyarat sokan a lakásfelújítás szezonjaként kezeli. A legtöbben ilyenkor vágnak bele a tavasszal vett lakás, ház rekonstrukciójába, de a meglevőt is ilyenkor alakítják át sokan a szeptemberi változásoknak (pl. iskolába, óvodába mennek a gyerekek) megfelelően - de akkor is, ha egyszerűen csak esedékes már egy kis festés. A Diego szakértőinek segítségével összeszedtem pár tippet ahhoz, hogyan fogj bele mindebbe, hogy megkönnyítsd a saját dolgodat.

1. Nézelődj!

Tedd a szívedre a kezed, ugye neked is kedvenc unaloműződ a Pinterest böngészése? És akkor még nem is beszéltünk a klasszikus lakberendezési magazinokról, amelyek szintén rengeteg ötletet adhatnak (az Otthon magazin Kislakás különszámában egyébként két cikkemet is olvashatod, csak szólok! :) ). Ezek az on- és offline ötlettárak azért jók, mert nem kell teljesen légüres térből indulnod. Megtalálhatod a neked tetsző stílust, megfigyelheted a képek részleteit. Így sokkal könnyebb lesz a választás az áruházban, hiszen egy előre eldöntött nyomvonalon haladsz. Bár a lakásfelújítás általában nem egy szezonra szól (a szezonális frissítés kisebb kiegészítőkkel oldható meg a legkönnyebben), aki trendkövető, az a 2017-es év színében, a lombzöldben gondolkodik, de legalábbis a pasztellszíneknél marad. Ami a stílusokat illeti, a modern és a skandináv stílus töretlen népszerűsége mellett a vintage is  tarol.

A lakásfelújítás után minden megszépül
A natúr is lehet nyerő (Fotó. Diego)

 2. Készülj felületméretekkel, kalkulációval!

Vegyél magadhoz egy alaprajzot, majd mérd le a felületeket ott, ahol padlót, szőnyeget, tapétát, függönyt szeretnél elhelyezni, cserélni - így pontosan tudni fogod, miből mennyire van szükséged. Ha mindehhez kalkulációt vagy költségkeretet társítasz, az árkategóriát is be tudod lőni.

3. A lakásfelújítás alapvetése: tervezz hangulatot!

Könnyebb a választás ha egy online szobatervező – ilyen például a Diego Stílusvarázsló – mintaszobákon nézed meg, hogyan mutatna együtt a választott padló és a tapéta. Vigyázz, lehet, hogy ami elképzelésként jó ötletnek tűnt, a valóságban már túl sok együtt - jobb ezt előre tudni, még mielőtt komoly pénzeket adtál volna ki. Vedd igénybe az áruházak ingyenes szaktanácsadását is és informálódj a további szolgáltatásokról, amilyen pl. a szőnyegszegés, a függönyvarrás vagy a házhoz szállítás.

4. Figyelj a garanciára!

A termékekre vonatkozó garanciára mindenképp kérdezz rá - és arra is, hogy ezt milyen feltételek teljesülése során érheted, vagy épp veszítheted el. Laminált padló vásárlása esetén például bizonyos termékekre akár 30 év garanciát is kaphatsz, amit teljes padlórendszer (párafékező fólia, alátét, laminált padló) egyidejű vásárlása és lerakása esetén tudsz érvényesíteni.

A lakásfelújítás titka a jó tervezés
A lakásfelújítás kulcsa a jó tervezés (Fotó: Pixabay.com)

 5. Ne ugorj a mélyvízbe, kérj mintadarabot!

A felújítás végeredményénél, az összhatás esetében rendkívül sokat számít, hogy az egyes választott elemek mennyire illenek egymáshoz színben, stílusban, hangulatban. Épp ezért érdemes kérned egy kis mintadarabot, hogy egymáshoz igazíthasd a lakás különféle elemeit. A Diego áruházak ebből a szempontból megkönnyítik a helyzetedet, hiszen itt egy helyen válogathatod össze a laminált padlót, vízálló padlót, PVC-t, padlószőnyeget, szőnyeget, tapétát, függönyt, karnist, sőt még a bútorszövetet is. Ezt kiegészítendő, a laminált padlóból fogásmintát is vásárolhatsz, hogy a festék, az ajtók és a bútorok stílusát, színét a padlóhoz igazíthasd – vagy fordítva. A tapétákból kérhetsz ingyenes mintadarabot, a függöny mintasálakat pedig kaució ellenében viheted el az áruházból.

+1. Amit lehet, hasznosíts újra!

A tudatos vásárló nem pazarol, ezért a feleslegessé vált darabokat jobb, ha nem dobod azonnal a kukába (a levakart tapétával mondjuk nincs mit tenni, de a még használható függöny például nem szemét). Ha van rá lehetőséged, keress új helyet nekik, szabd, fesd át vagy ajánld fel rászorulóknak, erre a közösségi médiában is találsz lehetőségeket.


Ha úgy gondolod, hogy másnak is hasznára lehet a cikk, megköszönöm, ha megosztod a linket. A Zöldsaláta Facebook-oldalán mindig találsz valami újat, képes illusztrációkért pedig kövess az Instagramon! A Facebook-oldalon még megy a játék a Dr. Organic deókért, használd ki a nyerési lehetőséget!

Színes napot!
Judit  

2017. július 17., hétfő

Így válassz dezodort a meleg napokra!

Az időjárásjelentés szerint holnaptól újra kánikula lesz. Nem csoda, hogy ilyenkor egyre fontosabbá válik az izzadás megszelídítése, hiszen senki nem szereti az izzadt, kellemetlen szagokat (elég csak felszállni egy zsúfolt buszra, és azonnal tudni fogod, miről beszélek). Ám a hagyományos, alumíniumsókat tartalmazó deóknak egyre rosszabb a híre - épp ezért egyre többen választják a natúr termékeket. A Dr. Organic segítségével összegyűjtöttem néhány tippet ahhoz, hogy biztosan jól válassz dezodort. Érdemes végigolvasni a cikket, mert a végén még egy nyereményjátékot is találsz, amelyben megnyerheted a Dr. Organic natúr dezodorainak egyikét. 

A nagy melegben okosan válassz dezodort
Fotó: Pixabay.com

 1. Mi a helyzet az alumíniumsókkal?

Az alumíniumsókat a klasszikus izzadásgátló termékekben használják, mert ezek eltömítik a pórusokat, így gátolva az izzadás természetes folyamatát. megakadályozva az izzadást. Az alumíniumsók egészségre gyakorolt hatásáról pro és kontra több tanulmány is értekezett az elmúlt évtizedekben, sokan az emlőrákkal hozzák kapcsolatba a vegyületet, mások szerint nincs összefüggés a betegség és az izzadásgátlók használata között. Nem is kell igazságot tenni a két oldal között, egy biztos, aki nem szeretne kockáztatni, az használjon inkább alumíniummentes terméket.

2. Az izzadást belsőleg is csökkentheted

Az természetes, ha valaki a tűző napon, a nagy melegben megizzad, testmozgásnál szintén hasznos és természetes ez a folyamat, amellyel a szervezet hűti önmagát. A hétköznapokban azonban sokan szeretnék teljesen kiiktatni az izzadást, elkerülve ezzel a kellemetlen szagokat és foltokat. Egy megfelelő összetételű deó hatékonyan csökkentheti a verejték mennyiségét, illetve semlegesíti a benne lévő baktériumok okozta szagokat. Ám ez még egyáltalán nem minden! Ha szeretnéd elkerülni a túlzott verejtékezést, akkor ne egyél csípős-fűszeres ételeket, ne igyál jéghideg és forró folyadékot, illetve mozogj rendszeresen. Ezekkel a praktikákkal jelentősen csökkenthető a verejtékezés mennyisége.

Válassz dezodort a Dr. Organic kínálatából
Fotó. Dr. Organic

3. Válassz alkoholmentes dezodort!

Az alkohol köztudottan szárítja a bőrt, így súlyosan irritálhatja a borotválás során megsérült bőrfelszínt az egyébként is érzékeny hónaljban. Bár az alkohol hatékonyan elpusztítja a verejtékben lévő baktériumokat, így felveszi a harcot a kellemetlen szagokkal, erős szárító hatása miatt mégsem javasolt a használata. Válassz alkoholmentes, natúr dezodort, amelynél az alkohol szárító hatásától sem kell tartanod.

4. Felesleges a parabén és a kőolajszármazék!

A klasszikus testápolási termékekben, így a dezodorokban is tartósítóként nagyon gyakran parabéneket, bőrápolási összetevőként pedig kőolajszármazékokat használnak. Ezek kimutathatóan károsítják a természetet, így nem igazán nevezhetőek öko választásnak, ráadásul egészségügyi hatásuk is tisztázatlan. Válassz inkább parabén- és kőolajszármazék-mentes dezodort!

5. Parfüm mellé nem kell illatágyú!

 Ha parfümöt is használsz, akkor érdemes valamilyen natúr, enyhe, friss illatú deót választani, hogy ne keveredjenek az illatok egymással, mert az értelmezhetetlen illatáradatot eredményez. A natúr deók általában enyhébb illatúak, már csak ezért is ilyen dezodort válasz.

6. Adj időt a natúr deóknak! 

Ha úgy döntesz, hogy tartósan natúr deóra váltasz a klasszikus izzadásgátlóról, akkor légy türelmes. A folyamat során a bőr méregtelenítő folyamatai beindulnak, a méreganyagok az izzadságmirigyeken keresztül távoznak. Előfordulhat egy átmeneti szakasz, amikor a szagsemlegesítés nem mindenkinek tűnhet hatékonynak. Rövid idő elteltével azonban ez az állapot megszűnik. Épp ezért időzítsd az átállást olyan időszakra, amikor nem okoz nagy problémát, ha nem mindig vagy tökéletesen friss illatú, például a nyaralásra, vagy a szabadság idejére. És ne add fel, hiszen hamarosan hatékonnyá válik az új deód!

Okosan válassz dezodort, és mindig friss maradsz
Fotó: Pixabay.com

7. Nem mindig a színes ruha a nyerő! 

Akármennyire is elkötelezettje vagyok a színek világának, a helyzet az, hogy van, amikor teret kell adni a fehér, illetve a natúr színű ruhadaraboknak is. Bármilyen körültekintéssel is választasz natúr deót, megtörténhet, hogy egy forró nyári délután megizzadsz. Az élénk színű, esetleg sötét anyagokon viszont jóval látványosabbak a verejtékfoltok, ugyanakkor a fehér ruhákon szinte láthatatlanok. A természetes, lenből, pamutból készült ruhák biztosítják a test szellőzését, így enyhítik a verejtékezést, míg a túl sok műszálat tartalmazó anyagok fokozzák azt. Az alumíniummentes natúr deók legtöbbje azonban nem hagy foltot a ruhákon - sem a fehéren, sem a színesen, így ezen a téren egészen nyugodt lehetsz.

A Zöldsaláta blog Facebook-oldalán megnyerheted a Dr. Organic alumíniummentes deóinak egyikét - ráadásul öt nyertest sorsolok, szóval elég jók az esélyek. Látogasd meg az oldalt a részletekért! 

Színes napot!
Judit

2017. július 11., kedd

Vidéki élmények - a Skanzenben jártunk a Happy Family csapatával

Aki ismer, tudja, hogy megrögzötten városi lány vagyok, a természetközeli élet és a vidéki élmények maximuma nekem egy kertes ház, lehetőleg jó tömegközlekedés mellett, legfeljebb egyórányira valamilyen (minél nagyobb) nagyváros legközepétől. Én az vagyok, akinek lakhatási szempontból még a Budapest-környéki agglomeráció is túl nagy kihívás, falun egy hét után már viszketni kezd a mehetnékem, ahhoz pedig nekem mozi, koncert, múzeum, bevásárlóközpont, és egyáltalán, nyüzsi kell. Abban sem hiszek, hogy a gyerekkor csak csendben, nyugiban, a várostól messze gyerekkor - nekem a csendnél és a jó levegőnél fontosabb, hogy ne egyetlen óvoda és iskola legyen belátható közelségben, hanem tényleg lehessen választani, ha pedig a gyerek kitalálja, hogy mostantól egyszerre szeretne krikettezni, szinkronúszni és kínaiul tanulni, akkor ne kelljen neki azt mondanom, hogy hát, az sajnos nincs a közelben (maximálisan tisztelve persze, hogy más családokban meg mások a prioritások).

Muskátlis ablak, vidéki élmények
Klasszikus-muskátlis, ahogy a nagykönyvben... (Fotó: Judit)
Ugyanakkor pontosan tudom azt is, mennyire nem jó, hogy létezik (állítólag tényleg!) olyan gyerek, aki szerint a tehén lila, mert csak a csokireklámban látott ilyen szerzetet, a csirke pedig fóliázva terem a hűtőben. Vagyis a vidéki élmények nagyon is kellenek, a felnövéshez pont ugyanúgy hozzátartozik, hogy lássanak tehénfejést és búbos kemencét, mint az, hogy megnézzük a lovagi tornát a diósgyőri várban. Ha pedig az ember lánya nem tud honnan leakasztani egy hagyományos gazdaságot vezető rokont, mert történetesen többedik generációs városi, akkor nagyon körül kell nézni, hol is mutathat ilyesmit a gyerekének. (Egyébként a vidéki élmények nekem is megvoltak anno gyerekként, a családban legendákat meséltek róla, hogy én, aki a zacskós tejnek még a környékét is messze elkerültem, hogyan ittam egymás után sok pohárral a frissen fejt, még tehénmeleg tejet.)

Vidéki élmények: lovaglás
Nimród a falovon (Fotó: Judit)
Éppen ezért örültem, amikor megtudtam, hogy a kiemelten családbarát kommunikációt a zászlajára tűző Happy Family a szentendrei Skanzenbe szervezi soron következő bloggertalálkozóját. A családot, különösképpen a gyerekeket is várták, hogy a kiskorúak élőben teszteljék a Skanzen új, gyerekbarát élménypontjait. A múzeumpedagógusok ugyanis pontosan tudják, hogy a múzeum úgy a legnagyobb élmény a gyerekek számára, ha nemcsak nézelődni szabad, hanem meg is lehet tapasztalni, érinteni, szagolni a kiállítások tárgyát, jelen esetben azt, hogyan éltek régen - vagy nem is olyan nagyon régen - falun az emberek. 

Vidéki élmények, helyi gasztronómia
A Skanzen házigazdái finom kenyérlángossal látták vendégül a Happy Family csapatát (Fotó. Judit)
 A Skanzenben pedig minden lehetőség adott erre. Az egyik legjobb hely a dél-dunántúli tájegység úgynevezett csökölyi portája, amelyik gyerekgazdasággá változott: itt aztán mindent lehet, ágyat vetni a tisztaszobában, kemencébe bújni, mint KisBence (ehhez a valóságosnál jóval nagyobb kemence is rendelkezésre áll, és még csak kormos se lesz benne senki), szénabálába ugrani, malacokat csatolni a mágneses fakocára, megülni a falovat, vagy megfejni a fatehenet, sőt, fából készült répát, marharépát és hagymát is ültethetnek a gyerekek a veteményeskertben. A kisebbik fiam, aki elkísért a találkozóra, szépen végig is próbált mindent, a Happy Family bloggercsapat többi kiskorú tagjával együtt, miközben a felnőttek a finom kenyérlángost és házi szörpöket kóstolgatták - úgy vettem észre, hogy a kétévesek ugyanúgy élvezték a dolgot, mint a kamaszok.

Vidéki élmények kecskével
Kecske, a kedvenc (Fotó. Judit)
 És ha már alaposan megnéztük az állatokat makettként, jöhettek az igaziak a nagykunsági tanyán: teljes életnagyságban lehet közelről látni a tehenet, a kecskét, a disznókat, de vannak itt nyulak, csirkék, kacsák, libák, sőt, lovak is, sőt, még igazi szürkemarhával is találkozhatunk, ami nagy valószínűséggel még a felnőtteknek is különleges látvány. Mindenesetre a kecske nagy élmény maradt, Nimród azóta is felemlegeti néha, de a nyuszik fűszálakkal végzett takarmányozását is élvezte (én pedig köztudottan nyúlmániás vagyok).

Vidéki élmények nyulakkal
És persze a nyulak, akik kivételesen nem ugráltak ki a képből :) (Fotó. Judit)
 A másik emlékezetes pont a Skanzen játszótere volt: a Mesekert játszótér az országban több más, mesés játszóteret is tervező Kő Boldizsár és alkotótársainak munkája - nem hiába voltak annyira ismerősek a mesebeli figurák, a Millenárison levő Zöld Péter, és a visegrádi Mátyás király játszótéren találkoztunk korábban a társaikkal.

Vidéki játszótéri élmények
A játszótér nagy favorit volt (Fotó. Szentendrei Skanzen)
Izgalmas volt a kipróbálható bábokkal berendezett bábszínház és a Csodapajta is, ahol a hatalmas tárgyak egy terített asztal kellékeit, tejeskorsót, kolbászt, vagy éppen egy vekni frissen sült kenyeret jelenítenek meg, a bennük levő, mozgatható játékok pedig azt mutatják meg, hogyan kerülnek az asztalra az ételeink: ahhoz, hogy a tej a poharunkban legyen, bizony valakinek meg kell fejnie azt a tehenet. Azt sem árt tudni, hogy nem túlságosan régen, sőt néhányan ma is, ezt bizony hagyományos módon, kézi erővel végzik - a paraszti munkák megismerése is a vidéki élmények része.

Vidéki élmények - így kerül az étel az asztalra
A Csodapajta az ajtóból nézve. Az élelmiszerek kinyitható ablakában pedig minden mozog és mesél (Fotó: Szentendrei Skanzen)
 Az erdőbényei lakóház pincéjében kialakított hagyományos szatócsbolt is a megtapogatható, kipróbálható, megszagolható játékok sorát gyarapítja: a fiamnak különösen a pénztárgép tetszett nagyon, de a kihúzható fiókokban végigszagolgatható fűszerek is nagy népszerűségnek örvendtek. A fényképész műhelyében pedig az egész csapat hagyományos, paraszti ruhákba öltözött, és a vidéki élmények jegyében csoportkép készült a "falusi leányokról, legényekről."

Vidéki élmények a kisboltban
Csilingel a pénztárgép (Fotó. Szentendrei Skanzen)
A szentendrei Skanzen tájegységeit a korhű ruhába öltözött masiniszta vezette nosztalgiavonattal jártuk be, a kicsiknek ez is nagy élmény volt: Nimród például egy percre sem mozdult el a mozdonyvezető mellől, mire visszaérkeztünk a Skanzen főbejáratához, már profin kezelte a mozdony dudáit és füttyjeleit.
Az itthoni élménybeszámolók hatására pedig a kilenc éves nagyobbik fiam is fellelkesült, vagyis a Skanzen ügyében a következő kör az lesz, hogy családostul visszamegyünk, amint lehet, akár egy egész napra.

Vidéki élmények a nosztalgiavonaton
Figyeljük a mozdonyvezető bácsi minden mozdulatát (Fotó. Judit)
Vidéki élmények a tisztaszobában
Terített asztal (Fotó. Judit)

Vidéki élmények a Skanzenben
Klasszikus, tornácos (Fotó. Judit)
Vidéki élmények a veteményes kertben
Hagymaültetés kiskertészeknek (Fotó. Judit)
Ha úgy gondolod, hogy másnak is hasznára lehet a cikk, megköszönöm, ha megosztod a linket. A Zöldsaláta Facebook-oldalán mindig találsz valami újat, képes illusztrációkért pedig kövess az Instagramon!

Színes napot!
Judit  

 
Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...