Táplálkozás és egészség

Egyél jót, egyél jól, légy egészséges!

Lélek és coaching

Lelki wellness a life coach szemszögéből

Mozgás es wellness

Sport, fitnesz, edzés, pihenes es lazítás

Zöld es bio

Zöld háztartás, városi bioságok

Szépség es stílus

Öltözködés, színek, stílusok, kencék, sminkek, illatok

2016. június 30., csütörtök

Láncok kézre-lábra

A bokaláncok és a csuklót-ujjakat összeláncoló karkötők, ahogy az előző posztban is írtam, ősrégi kedvenceim. Bokaláncot mindig is hordtam, az angol nyelvterületen slave bracelet-nek hívott, egész kezet beborító láncokba pedig úgy 10-15 éve szerettem bele. Úgyhogy most tobzódom a boka- és karlánc-őrületben, vadiúj lábtyűt már sikerült is beszereznem. Sajnos a bokát a lábujjakkal összekötő láncok problematikájára nem találtam megoldást, pedig hihetetlen dögösek: strandon nem ékszerezek, mert túl kényelmes vagyok hozzá, hogy vigyázzak rá, nem akarok azon agyalni, hogy lecsúszik-e rólam a vízben. A cipővel együtt hordás mikéntjét viszont még nem sikerült kitalálnom, arra gyanakszom, hogy nem is létezik. Úgyhogy maradnak a bokára összpontosító szépségek, a láncos csodákat pedig kézen viselem. Ahogy ígértem, ebből is mutatom a legszebbeket.
























Ez is egy megoldás: lánc helyett matricatetkó a lábfejen.


Converse bokalánccal, ez kéééész! :)






2016. június 27., hétfő

Heti coach: 6 dolog, amit a foci EB-ről hazahozhatsz

Előrebocsátom, örülök a magyar válogatott sikerének, a pályán és a kispadon levőknek őszintén gratulálok ahhoz, amit letettek az asztalra, meg a zöld gyepre. Ám coachként megint csak az emberek, a szurkolók reakciói voltak azok, amik igazán foglalkoztatni kezdtek. Mutatok hat dolgot, ami különösen feltűnt, és amit talán érdemes elhozni Franciaországból a hétköznapokba.

1. Lehetnek érzelmeid. Akár hevesek is

Totál rendben van, ha a szurkoló káromkodik egy ízeset a lelátón, vagy a tévé előtt, amikor gólt kap a csapata. Mint ahogyan az is teljesen rendben van, hogy Cristiano Ronaldo nem örül neki, amikor a magyarok bevarrnak egyet a portugál kapuba. Ha így, hát így – nem ütött meg senkit, nem reklamált a bírónak, nem követett el semmilyen szabálytalanságot, csak dühöngött egyet a saját hatáskörében. Miért is kellett volna halvérűen reagálnia? (Egyébként ezzel a „hisztizni tilos” dologgal nagyon vigyázzatok, különösen a nőket szokás az ellenük elkövetett tetszés szerinti disznóság esetén is simán a sarokba küldeni azzal, hogy „ne hisztizz!” Aztán miért is ne hisztiznél, ha disznóságot követtek el ellened? De, hisztizz nyugodtan, nehogy már ezzel az egyetlen mondattal mindent meg lehessen úszni!)


2. Ne az határozzon meg, hogy kit utálsz! 

A csoportkör utolsó hetében épp Olaszországban nyaraltam, ahonnan egy napra átmentünk Monacóba. És ott, a hercegség és a szuperluxus kellős közepén épp egy olyan padra sikerült leülnöm, ahová valaki egy „Utáljuk a románokat!” feliratú matricát ragasztott. Igen, így, magyarul. Láttam, olvastam olyan híradásokat is, amelyek szerint egyes magyar szurkolók „bonjour, buzi franciák” kiáltozással vonultak végig francia városok utcáin, lelkesen Conchitáztak az osztrákoknak, sőt, az előbb emlegetett Cristiano Ronaldo szexuális orientációjáról is volt saját véleményük. Nos, erről csak annyit gondolok, hogy senkinek az értékét nem emeli egy centivel sem, ha pontosan tudjuk, kit és mennyire utál. Ne ez határozzon meg, hanem az, aki TE vagy, másoktól függetlenül. Szurkolj a saját csapatodnak, ne a másikat fütyüld ki. (Ja, és melegnek lenni a világ számos táján egyáltalán nem ciki, csak szólok!)

Hajrá magyarok! És nem Fujj románok!
 3. Nem háború, sport! 
Ha valakinek nem tűnt volna fel, nem háborúzott a csapat, hanem focimeccseket játszott, meglehetősen jól, egyébként. Ennek megfelelően nem vágtunk vissza az osztrákoknak Világosért meg az aradi vértanúkért, és nem is a sárkányhajókkal érkező izlandi vikingekkel hadakoztunk kétélű bárddal. Foci, nem háború (még akkor is, ha sokaknak a foci többet jelent egyszerű sportnál). Ellenfél, nem ellenség. Mert így sportszerű. 

4. Arcoskodni nem ér 

Amikor az osztrákok elleni győzelem után megérkeztek az első olyan mémek, hogy: „Apu, milyen a vereség? Nem tudom, fiam, mi magyarok vagyunk!”, akkor azért egy kicsit felszaladt a szemöldököm. Tök jó, hogy győztünk, nyugodtan lehet örülni, lelkesedni, de azért nem kéne azonnal elfelejteni, honnan jöttünk. Már legalábbis akkor, ha nem akarunk oda villámgyorsan visszakerülni.

Klassz dolog a buli, de ugye senkivel nem akarod elhitetni, hogy most tíz perc alatt törzsszurkoló lettél?
 5. Pózerkedni ér, csak ne hazudj magadnak! 
Nyugodtan ki lehet menni bármelyik szurkolói teraszra, krimóba, komolyabb anyagi lehetőségek esetén a helyszínre akkor is, ha eddig nem voltál focirajongó, sőt, a pasidra is morogtál ha focit nézett. Biztosan szuper volt a hangulat, örültek az emberek a góloknak, sokan voltak, trendi helyek nyíltak, teljesen jó program ez a nyári estékre. Ha bulikázni mentél, akkor élvezd tiszta szívből a bulit, csak légyszi, ne kamuzd már azt, hogy te vagy a világ legnagyobb szurkolója! És pláne ne csinálj úgy, mint Pista bácsi, aki már 54-ben is a Szepesit hallgatta a Sokol rádión, ne akard elemezni a szitut, ha tegnap találkoztál először a lesszabállyal. Nincs semmi gond azzal, ha ez most trendi és buli, te pedig trendin akarsz bulizni, csak légy szíves, ne hazudj - másoknak se, legfőképpen pedig magadnak ne. 

Szép volt, fiúk!

6. Néha egy tisztes vereség is bőven elég

Igen, mindenki győzni megy a pályára, és az akarat sokszor meghozza az eredményeket. Épp ezért kell, hogy legyen célod, és keményen oda kell tenni magad, ha el akarsz érni valamit. De van, hogy ez mind nem elég. Te odateszel mindent, amit lehet, és mégis a másik csapat az erősebb, mint tegnap a belgák. Ha te megtettél mindent, akkor nyugodt lelkiismerettel feküdhetsz le aludni, a „márpedig ha akarom, akkor minden sikerül” dumákat, pedig tedd el a motivációs közhelyek fiókjába. Van, amikor a tisztes vereség épp elég. Nem véletlenül tapsolták meg a nézők a magyar csapatot a meccs után.

Ha tetszett a cikk, kövesd a Zöldsalátát a Facebookon is! De a Bloglovinon is megtalálod!

2016. június 23., csütörtök

Leláncolva

Azt hiszem, idén nyáron fémbe borulunk - hogy egész pontos legyek, láncba. Eddig ugye voltak a kisebb-nagyobb, hosszabb-rövidebb nyakláncok, most viszont jöhet a lánc a vállunkra, a combunkra, a lábszárunkra,a  hátunkra, a derekunkra, sőt, a testen végigfutó láncok is nagyon divatosak. A lebarnult, meztelen (és nem tudom, megállni, hogy hozzá ne tegyem, hogy izmos) karon, lábon, dekoltázson a legszebbek, de akár ruhára is fel lehet őket venni, szóval lesz ebből még akár őszi-téli divat is. A magam részéről rajongok ezért a trendért, egy váll-láncra nagyon fáj a fogam (a combosra csak azért nem, mert viszonylag kevés nagyon rövid cuccot hordok, a strandra pedig nem viszek ékszert - bár a szoknya alól kivillanós változat tényleg nem rossz). És persze a bokaláncok, és a csuklót és az ujjakat összekötő karláncok is a kedvenceim, de az majd a következő bejegyzés témája lesz. Simán felvenném őket akárhová, nemcsak a fesztiválokra, bár tény, hogy a legtöbb helyen fesztiváldivatként hirdetik őket. De ha van benned egy kis bevállalósság, szerintem bárhol megállják a helyüket. Mutatom a legszebbeket a Pinterestről. Nem lelkendezem mindegyiknél külön, egyként el vagyok tőlük ájulva. És persze lelkesen nézelődöm a bizsuboltokban valami hasonló után :)
























2016. június 20., hétfő

Cseresznye az arcodon

Beindult a cseresznyeszezon. Ha eleget ettől a roppanós cserkóból, akkor jó, ha tudod, hogy az arcodnak is jót tesz ez a gyümölcs.Egyrészt világosítja a bőrt, így a pigmentfoltokat is halványítja, másrészt pedig gyulladáscsökkentő, így a pattanásoknak is jót tesz. Hidratálja, és helyreállítja a bőrt. Tele van A- és C-vitaminnal (az előbbi védi és regenerálja a bőrt, az utóbbi a kollagéntermelést segíti - helló, feszesség!), káliummal, cinkkel, vassal, rézzel, mangánnal, és még egy sor nyomelemmel. És persze, mint a legtöbb gyümölcs, meg van pakolva antioxidánsokkal, amelyek az öregedés jeleit és a nap okozta károsodást segítenek kivédeni.


Már az is elég, ha pár összetört, összeturmixolt cseresznyét viszel fel a bőrödre, és rajta hagyod 15 percig, majd lemosod. Néhány szem összetört cseresznyéből és két kanál mézből ránctalanító pakolást készíthetsz, ebből elég 10 perc, mert a méz nemcsak hidratálni, hanem hosszabb idő után szárítani is tud. Egy marék cseresznye (összetörve) és egy-két evőkanál joghurt együtt kímélő kémiai peeling. Ha még komolyabb radírozást szeretnél, adj hozzá egy kevés barna cukrot, és ezzel masszírozd át finoman a bőröd.


Mivel a gyümölcspakolás savas, ha lehet, inkább olyankor tedd fel, amikor egy ideig nem mész napra - például késő délután, amikor éjszaka regenerálódhat a bőröd. Még jobb, ha mindezt egy olyan délutánon teszed, amikor másnapra sem várható nagy napsütés - bár a fényvédőről felhős időben sem szabad megfeledkezni.

Ha tetszett a cikk, kövesd a Zöldsalátát a Facebookon is! De a Bloglovinon is megtalálod!

Fotók: pixabay.com

2016. június 16., csütörtök

Tízperces wellnesshétvége

Akármennyire nyár is van, neked még dolgoznod kell, és ez nem tölt el kitörő örömmel? Ráadásul nincs időd arra, hogy elmenekülj egy wellness-hétvégére? Akkor nincs más hátra, be kell dobni az időhiányos wellnesstrükköket. Azokat az apró örömöket, amelyek akár 10 perc alatt is képesek feldobni. Csak egyre vigyázz: ezek csak olyanok, mint a kávé, ha fáradt vagy. Egy ideig serkent, ad egy lökést, de a pihenést nem pótolja. Ha lehangolódsz, feldobhatnak, de ha alapvetően nincs rendben valami az életedben, akkor csak egy löketet adhatnak ahhoz, hogy végre megoldd az alapproblémát. Apró koffeinbombának viszont remekek.


És akkor kezdjük máris a koffeinnel: egy jegeskávé, és főleg a rászánt 20 nyugis perc, amit azért a legzsúfoltabb napirendből is ki lehet szakítani, képes rendet rakni egy kicsit odabent. Nem kell nagy fakszni az egészhez, ülj be egy kellemes kerthelyiségbe vagy teraszra, kérj egy jegest, frappét, jeges teát, limonádét, vagy bármi mást, ami szimpatikus, és bámulj ki a fejedből. Egy kicsit csillapítja az egész napi zúgást-kattogást, és máris máshogyan érsz haza.

Fotó: thebodyshop.hu
Leheletnyi bronzpúder: eljött a bronzosítók szezonja. Vigyázz, nem kell vele szoláriumbaszorult-plázacica fejet festened, tényleg elég egy leheletnyi a arccsontodra. Legfeljebb majd megkérdezik, hol nyaraltál...


Csomagolj zöldséget! Ez egy pici előkészületet igényel, de megéri. keress egy jól záródó műanyag dobozkát, és pakolj bele mindenféle zöldséget, gyümölcsöt, amiről azt gondolod, hogy adott esetben szívesen nasiznál belőle. Minden jöhet a cseresznyétől az apróra vágott répáig, vagy a vegyes salátáig, vagy a nasinak szánt nyers borsóig. Totál büszke leszel magadra, ha a délutáni mélypont idején lesz mihez nyúlnod, és nem a csokiautomatánál állsz sorba.


Éljen a mediterrán kulinária! Kezdd a nyarat görög salátával, grillezz húst, készíts friss paradicsomszószt a spagettihez. A tenger ettől persze sajnos nem jön közelebb, de egy pillanatra mégis azon a térfélen érezheted magad.


Turmix: lehet zöld, lehet tejes, lehet csak gyümölcsből, most aztán tényleg itt az ideje, hogy kiéld a kreativitásod. Ha nem szereted a turmixokat, akkor elő a gyümölcscentrifugával, ott is lehet komoly összeállításokat kreálni.


Víz! És ha már itt tartunk, akkor menj minél többet vízközelbe. A Duna-parttól a legközelebbi patakig bármi megteszi, csak víz legyen. Ülj le a környékén, és élvezd a napsütést, szívd magadba a D-vitamint (persze ne csúcsidőben, és ne totál fényvédő nélkül). Esős időben csinálj valami jóféle fürdőbombából tengert a kádban.


Futás! Kevés sport van, ami annyira képes lenne kivonni a mindennapi ziziből, mint a futás. Nagyon egyszerű az oka, nem kell hozzá gondolkodni, teljesen természetes mozgás. keress hozzá valami klassz zenét, és ne szégyelld, ha először csak kevés megy. Nyugodtan váltakozzon a futás a sétálással, és csak annyira kapcsolj rá, hogy ne fulladj ki. A legjobb, ha beszélgetni is tudsz közben.


Valami nőciség. A nyár eleje nem telhet el anélkül, hogy meg ne ajándékozd magad valami elvetemült nőciséggel, amit viszont utána használni is kötelező. Te döntöd el, hogy mi legyen: egy merészebb szemfesték, rúzs, türkiz szemhéjtus, egy pink póló, vagy egy többsoros bokalánc, esetleg egy élénk színű fülbevaló: a lényeg, hogy jól érezd magad tőle, és ne a szekrényben porosodjon, ha már hazavitted.


Maxiruha. A legegyszerűbb pamut verzióban is úgy lehet vonulni, mint egy királynő. Akkor is, ha épp a királynő a legutolsó, ami eszedbe jut magadról. Természetesen kötelező hozzá a dögös fehérnemű, akkor is, ha aznap épp nem tervezed megmutatni senkinek. Mert megérdemled.


Selyem ágynemű. Mikor, ha most nem? Hűs, finom, szexis. luxusfílinges. 

Ha tetszett a cikk, kövesd a Zöldsalátát a Facebookon is! De a Bloglovinon is megtalálod!

Fotók: pixabay.com 

2016. június 13., hétfő

Zöldül az ipar: és ez jó nekünk?

Az utóbbi hetekben szinte minden sajtótájékoztató, ahová elmentem, arról szólt, hogyan próbálnak a különböző cégek egyre zöldebben működni, és milyen környezetvédelmi akciókat hirdetnek, támogatnak. A The Body Shop például minden vásárlás után 1 négyzetméternyi kiirtott esőerdőt telepít vissza – az első projekt helyszíne Észak-Vietnam, ahol a World Land Trust segítségével veszélyeztetett állatfajok életterét állítják helyre, segítve ezzel a szaporodásukat. Az akció jelképe Reggie, a tarka karcsúmajom, aki errefelé él egyre kevesebb fajtársával együtt. Reggie szeretne rátalálni a párjára, ez viszont az egyre kisebb élettérben meglehetősen nehéz – ebben segít neki az erdő visszatelepítése.

Ő Reggie, a cuki majom, aki párt keres, és ezt nagyobb életterületen nagyobb eséllyel koronázza siker. (Fotó. thebodyshop.hu)

 A LUSH a fosszilis üzemanyagok elleni tiltakozásba szállt be, és a The Body Shophoz hasonlóan évek óta rendszeresen felemeli a szavát az állatkísérletek ellen.
A Henkel is külön rendezvényt szentelt annak, hogy megismertesse környezetvédelmi politikáját: az utóbbi évtizedekben például folyamatosan csökkentette a termékek széndioxid-lábnyomát, vagyis azok előállítása egyre kevésbé környezetszennyező. Legutóbbi akciójában pedig a kiürült flakonokat gyűjti vissza a Rossmann üzletekben – akik visszaviszik a flakonokat, kedvezményre jogosító kuponokat kapnak, és leadhatják szavazatukat egy iskolára, óvodára vagy bölcsődére. A legtöbb szavazatot kapó intézmény egymillió forint értékű, újrahasznosított műanyagból készült játszóteret kap. (A kampányról itt találod az információkat, máris készítheted a kiürült flakonokat.)
Érdekes tény egyébként, hogy a felmérések szerint a termékek ökológiai lábnyomának legnagyobb része a felhasználásnál keletkezik. Vagyis, ha egy kicsit odafigyelsz arra, hogy mennyi samponnal mosod meg a hajad, mennyi tusfürdőt használsz egyszerre, mekkora kiszerelésben veszed a kozmetikumokat (vagy épp egyenesen csomagolás nélküli termékeket keresel), vagy milyen hosszú ideig folyatod a meleg vizet, már tettél valamit a környezetért. 

Divatkampány?

Zöld szemléletű ismerőseim részéről egyébként rendszeresen felmerül az is, hogy az ilyen céges akciók vajon nem többek-e divatmegmozdulásoknál. Én – bevallom -, megengedőbb vagyok e téren, Azt gondolom, hogy minden lépés számít, ami egy kicsit zöldebbé teszi ezt a világot. Persze, az lenne az ideális, ha most hirtelen mindenki csak természetes összetételű kozmetikumokat, háztartási vegyszereket kezdene árulni, sőt, a ruháink, cipőink, gyártása, autóink működtetése, házaink fűtése sem terhelné tovább a környezetet. Ugyanakkor be kell látni, hogy illuzórikus a teljes biósodást elvárni. 

A teljes biósodás szerintem a jelen körülmények közt illúzió. De minden lépés hasznos lehet. (Fotó: stocksnap.io )
Vannak olyan cégek, amelyeknél eddig is kiemelt szempont volt a környezet védelme, vagy a fair trade alapanyagbeszerzés, másoknál egy kicsit kevésbé. Ha az utóbbiak a divat miatt indulnak el a fenntarthatóbb gyártás felé vezető úton, már nyertünk valamennyit a – mondjuk – 10 évvel ezelőtti helyzethez képest.
Ráadásul a felhasználók is többfélék. Aki teljesen ökobio vonalra tért át, az már magára se kenné az SLS tartalmú sampont, a nem teljesen természetes alapanyagú testápolót. Vannak ingadozók (én ide sorolom magam), akik igyekeznek bio dolgokat használni, de időnként tök nyugodtan kipróbálják a legújabb tusfürdőt, még akkor is, ha SLS van benne. Másokat viszont kevésbé érdekel ez az egész, sokan jóformán azt sem tudják, miért kellene az ásványvizes vagy épp a tusfürdős flakont szelektíven gyűjteni, és mi az a sok apróbetűs bizgere ott az összetevők felirat alatt. Az ő szemükben az a lényeges, hogy a kozmetikumnak jó illata legyen, és látható eredménye. Megint csak egy lépés előre, ha az ő figyelmüket is felhívja valaki, mondjuk épp a kedvenc kozmetikumainak gyártója, hogy miért is jó ez az egész szelektív gyűjtögetés, és miért elég egy kevés tusfürdő a fürdőpamacsra, ahelyett, hogy egy jó maréknyit használnánk egy zuhanyhoz.

Szóval én azt gondolom, minden lépés számít és előre visz, ha divatból indul, ha nem. Nem vagyok naiv, tudom, hogy nem fordult meg a trend, sőt, statisztikák igazolják, hogy soha nem látott ütemben éljük fel mindazt, amink van. De ennek ellenére, vagy épp pont emiatt, mégiscsak azt gondolom, hogy igenis legyen divat a zöldre fordulás. Haladjon mindenki annyit a zöldülés felé, amennyit egy szuszra fel tud vállalni – jó eséllyel bele fog kerülni a spirálba, és egyre több környezetkímélő dolog lesz az életében. És igenis erősödjön ez a divathullám, mert kábé ez az esélyünk rá, hogy pár évtized múlva ne egy Föld méretű szemétkupacon üldögéljünk.

Apropó, ezt olvastátok? Norvégiában van rá esély, hogy betiltják a benzines és dízeles autók eladását. És vajon gondolt volna valaki erre mondjuk úgy 20 évvel ezelőtt?

Ha tetszett a cikk, kövesd a Zöldsalátát a Facebookon is! De a Bloglovinon is megtalálod!  

2016. június 5., vasárnap

HetiWellness #9

Jó idő eltelt már a legutóbbi HetiWellness óta, de most megint szükségét éreztem, hogy megörökítsem a heti testi-lelki jóságokat. Íme a lista:

A hét sportja: futás. A saját tempómban, a saját zenémre. A héten Luca Turilli volt a menü, futással kombinálva egészen fantasztikus stresszoldás.



A hét flowja: ugyanez. Nekem a legjobb kilépés a mindennapokból.
A hét kajája: eper. Amíg még tart a szezon, toljuk :)
A hét itala: diétás mojito szörp. Nem nagyon szoktam diétás, édesített frincfrancokat inni, de ez most finom, és persze teljesen alkoholmentes, viszont határozottan Mojito ízű. Tudjuk be bűnös élvezetnek.

A hét ruhája: fűzős, piros balerinacipő, lásd az előző posztban.
A hét dumája: Cheers to all the people who just want to be themselves and don't care about fitting in.
Egy nagy hurrá minden embernek, aki csak önmaga akar lenni, és nem érdekli a beilleszkedés.
A saját életemben és coachként is abszolút ezt gondolom.

Kép innen
A hét zenéje: Guns N'Roses: Patience. Ősrégi kedvenceim egyike, az egyetemi években kazettáról hallgattam ronggyá (ezért szerepelt már a szülinapi összeállításban is). Most, hogy előkerült, észre kellett vennem, hogy nem sokat változott az ízlésem :)

2016. június 3., péntek

Inspiráció: megyünk vissza a balettbe ugrálni

Nálam évek óta abszolút kedvenc a balerinacipő: nőcis, mégis kényelmes, a mindennapos rohangáláshoz tökéletes. Persze megvannak a maga veszélyei is, hosszú távon sajnos nem tesz jót a lábnak. Épp ezért érdemes nem papírvékony talpút választani, és az sem baj, ha van egy kis sarka a cipődnek. És persze nem kell állandóan ezt hordani, mert úgy tényleg fájni fog a lábad egy idő után. 

Viszont ha mégis úgy döntesz, hogy felveszed, tudd, hogy gyakorlatilag mindenhez jól áll. Ráadásul évek óta extra divatos: most éppen a hegyes orrúak és a megkötős verziók a nagyon menők. Mutatom is a legszebbeket.

A non plus ultra a Chloétól. Tényleg olyan, mintha mehetnél vissza a balettbe ugrálni :). Rajongás van.


Ez a fekete egyszerű és elegáns. Itt felgyűrt boyfriend-farmerrel párosították, de gyakorlatilag bármivel remek.



Egy hasonló fazon, hosszú fekete szoknyával. Teljesen elegáns és visszafogott.



Idén nagyon menők a fűzős balerinák, lássuk be, nem is alaptalanul. Egyszerűen remekül néznek ki, és van bennük valami nagyon tündéres. Egy kis elegáns, nude verzió, ezúttal rövid ruhával. persze nem árt, ha jó lábad van hozzá, aki nem igazán biztos magában e téren, inkább válasszon hosszú szoknyát, azzal nem nyúlhat mellé.



Piros, hegyes orrú cukiság.



Még egy fűzős, ezúttal kékben, nem tudok betelni velük. Legszívesebben minden színben vennék egyet.



A szegecses-csicsás Valentino-hoz kifejezetten jó csavar a tépett farmer.




A fém bokapántos cipő egyesíti magában a balerina és az idén szintén nagyon menő, látványos bokalánc előnyeit.



Még egy csodaszép nude, bármikor el tudnám képzelni.



Ez pedig a saját kedvencem, piros, fűzős, mint aki tényleg egy fantasyből lépett ki, hogy betelepedjen a szekrényembe. 


 
Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...