Táplálkozás és egészség

Egyél jót, egyél jól, légy egészséges!

Lélek és coaching

Lelki wellness a life coach szemszögéből

Mozgás es wellness

Sport, fitnesz, edzés, pihenes es lazítás

Zöld es bio

Zöld háztartás, városi bioságok

Szépség es stílus

Öltözködés, színek, stílusok, kencék, sminkek, illatok

2015. szeptember 23., szerda

Egy nap a nők egészségéért - gyere te is!

Az "Együtt könnyebb" Női Egészségért Alapítvány 2015. október 10.-én, szombaton rendezi meg ingyenes női egészségnapját a Central Mediacsoport székházában, a 3. kerület, Montevideo u. 9.-ben. Különösen akkor érdemes eljönnöd, ha az endometriózis érint, hiszen a nap főkuszában az endometriózis és a meddőségi problémák állnak. De akkor sem fogod magad kívülállónak érezni, ha nincs ilyen problémád, mert ez a nap a női egészségünkről, a testünk, a lelkünk, a szellemünk harmóniájáról szól, ez pedig mindannyiunknak fontos  Az előadások egészen széles spektrumot ölelnek fel, a szülész-nőgyógyász szakorvostól az egészségpszichológusig, a makrobiotikus életmódtanácsadótól a női jóga szakértőjéig több szakember járja körbe a témát, sokat foglalkozunk a testi és a lelki egészség összefüggéseivel, és a kérdéseidet is bátran felteheted majd. Sőt, egészséges, makrobiotikus csemegéket is kóstolhatsz.


 És hogy miért írom mindezt első személyben? Mert az a megtiszteltetés ért, hogy a rendezvény médiapartnereként közreműködő Nők Lapja Egészség felkért a női nap háziasszonyának. Vagyis ha szeretnél találkozni velem, és kérdezni tőlem, most ezt is megteheted élőben! A részletes programot a rendezvény Facebook-oldalán és a női nap weboldalán találod, ha jönni szeretnél, feltétlenül regisztrálj!

2015. szeptember 14., hétfő

Vidd a saját dobozkádat - nyílik az első csomagolásmentes bolt!

Megfigyelted már, mennyi időnként kell kiszaladnod a szeméttel, mert megtelt a szemetes? Sajnos hihetetlen mennyiségű élelmiszert dobunk ki: az Európai Unió 2012-es adatai szerint évente 100 millió tonna étel köt ki a kukában. Magyarországon egy átlagos ember évente közel 40 kilogramm ételt dob a szemétbe, ezt szorozd fel egy többtagú családdal. Ha ez nem így lenne, akkor fejenként közel 50 000 forinttal több maradna a kosztpénzből, ami lássuk be, nem kevés.

De nemcsak a dolog pénzügyi oldalát érdemes végiggondolni. Ha kidobod a lejárt kaját, kárba vész a bele fektetett emberi munka, a felhasznált energia, és az a környezetszennyezés is teljesen felesleges volt, amelybe az adott étel előállítása került. Maga az élelmiszer még viszonylag könnyen lebomlana, a csomagolása viszont annál lassabban, egy csomó káros anyag kibocsátása mellett. Ráadásul a csomagolást mindenképp eldobod, akár megetted az élelmiszert belőle, akár nem.

Image courtesy of Mister GC/ FreeDigitalPhotos.net

 Vajon tényleg szükség van arra, hogy minden kaját zacsiba, papírba, sztaniolba, dobozba csomagoljanak? Marketing-szempontból nyilván igen, hiszen a dogos csomagolással újabb impulzusvásárlásokat lehet generálni. Valójában azonban nem biztos, simán ellennének azok az élelmiszerek zacsi, doboz, sztaniol nélkül is. Berlinben már működik olyan bolt, ahol csomagolás nélkül, kimérve veheted meg az élelmiszereket. Lefordítva: viszed a saját zacskódat, kosaradat, dobozkáidat, üvegeidet, és annyit teszel beléjük a termékből, amennyit haza szeretnél vinni. Így élelmiszerből is kevesebb kerül majd a kukába, csomagolásból pedig pont nulla. Cserébe csak a színes dizájnról, az ügyesen elhelyezett marketingüzenetekről kell lemondanod.


Image courtesy of  Sira Anamwong/ FreeDigitalPhotos.net
 Idén ősztől Budaörsön is találkozhatsz ilyen bolttal. Amint azt Monostori-Kalovits Márk, az üzlet megálmodója elmondta, szeptember-végére-október elejére várható az első magyar csomagolásmentes üzlet megnyitója, de országszerte további boltok nyitását is tervezik. A zéró hulladék elvén működő üzletekben méltányos kereskedelemből, lehetőleg 30 kilométeren belülről beszerzett minőségi élelmiszereket árusítanak majd. A szemléletformálást is fontos feladatának érzi a noPack csapata: egy ilyen boltba nem lehet hirtelen felindulásból leugrani vásárolni, itt meg kell tervezni a menüt, a mennyiségeket, kiválogatni a dobozokat, zacsikat a hazaszállításhoz, és még sorolhatnám. A tudatosságodnak azonban nemcsak a környezet fog örülni, hanem te is, amikor az eddig kukába kerülő élelmiszer ára a pénztárcádban marad.

2015. szeptember 7., hétfő

Te is szenvedsz az allergiától? Ne tedd!

Javában dúl a pollenszezon, gondolom, aki érintett, az érzi, és nem igazán tudja értékelni ezt a mai napos, ámde kellemesen szeles időt, amelyik szépen hordja szét a polleneket. A legjobb megoldás persze az, ha mindenki szépen kiválasztja magának a kedvenc antihisztaminját, amit aztán szed is szorgalmasan. Tudom, álmosít (azért kell kiválasztani azt, amelyik a legkevésbé), meg nem totál természetes, de aki nem szed gyógyszert, annak szembe kell néznie vele, hogy az allergia bizony súlyosbodhat, sőt, akár asztma is lehet belőle, az meg nem annyira kellemes. Úgyhogy nyugodtan legyen ott kézügyben az az antihisztamin. Ne saját szakálladra válogass, vizsgáltasd ki magad, beszéld meg az orvossal, és abban is hallgass rá, amit a gyógyszer szedéséről mond.
Emellett persze van egy csomó más szabály is, amelyik segít megkönnyíteni ezt az időszakot. Persze tisztában vagyok vele, hogy nem életszerű egyszerre valamennyit betartani, mert ilyen erővel egy kellemes, oxigenizált üvegburában is élhetnénk, de azért amennyit lehet, és amennyit el bírsz viselni, fogadj meg belőle. Mutatom, mit érdemes tenned.

Image courtesy of David Castillo Dominici/ FreeDigitalPhotos.net
 - A biciklizést, futást, szabadban való sportolást időzítsd hajnalra, ilyenkor a legkisebb a pollenterhelés. Ha a bicaj a mindennapi közlekedési eszközöd, akkor vegyél egy pollenszűrős maszkot. Már csak közlekedési szempontból sem jó, ha hevesen tüsszögni kezdesz menet közben.
- A szellőztetést is érdemes hajnalra és késő estére időzíteni. Ha van pollenszűrővel ellátott légkondi, vagy légtisztító a lakásban, akkor hajrá, hadd menjen.
- Nem árt ilyenkor gyakrabban takarítani, és az ágyneműt is gyakrabban mosni, mivel kintről akár a cipőd talpán is komoly pollenmennyiséget hozhatsz be, a hajadra tapadt pollen pedig a párnádra is rátelepszik.
- Ha már a hajnál tartunk, a gyakori hajmosás is javallott, ugyanezért.
- Nincs mese, ilyenkor gyakrabban fog menni a mosógép. Ha hazaérsz, húzz tiszta, otthoni ruhát, azon legalább kevesebb a pollen. 
- A kimosott ruhát lehetőleg ne a szabadban teregesd ki. Ilyenkor nagy segítség a szárítógép, de a lakásban felállított ruhaszárító is jó megoldás.
- A kocsiban is jól jön a pollenszűrős légkondi. A lehúzott ablak viszont kellemetlen lehet, persze nagy melegben, légkondi nélkül nemigen van más megoldás. Ha nagyon tüsszögsz, inkább menj busszal, mert egy durvább tüsszögőroham tényleg veszélyes lehet a forgalomban.
- Viselj napszemüveget, ez óvja a szemedet az allergénektől.
- Vigyázz a keresztallergiákkal, és ha lehet, egyél legalább valamivel kevesebbet a keresztallergén ételekből. Tudom, hogy most van a szüret, meg a borfesztivál, de a meglehetős hisztamintartalmű bor nagyon be tudja durvítani az allergiát, szóval inkább hanyagold.
- Ha gáz van, sípol a tüdőd, nem kapsz levegőt, rosszul vagy, irány az orvos.

 
Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...