Táplálkozás és egészség

Egyél jót, egyél jól, légy egészséges!

Lélek és coaching

Lelki wellness a life coach szemszögéből

Mozgás es wellness

Sport, fitnesz, edzés, pihenes es lazítás

Zöld es bio

Zöld háztartás, városi bioságok

Szépség es stílus

Öltözködés, színek, stílusok, kencék, sminkek, illatok

2015. augusztus 27., csütörtök

Vizuális tuning, avagy tüntesd el a ráncokat!

Tegye fel a kezét, aki harminc fölött még soha nem foglalkozott a ráncaival! Oké, iszod a vizet literszám, zöldség-gyümölcsön és omega-3 tartalmú halon élsz, kened a harmincas faktort, de egyszer csak akkor is megjelennek azok a fránya ráncocskák, különösen, ha fáradt, netán kialvatlan vagy, vagy épp a meleg és a napsütés, esetleg egy esti koktél szárította ki a bőröd (bizony, az alkoholtól egy pohár után is lehet öt-hat évvel idősebbnek látszani!). Épp ezért szedtem össze pár trükköt ahhoz, hogy hogyan lehet a sminkkel egy kicsit láthatatlanabbá tenni őket.

Image courtesy of marin/ FreeDigitalPhotos.net
 Először is, a kevesebb több. Ha tubusszámra vakolod magadra az alapozót, az épphogy nem segít, inkább beleül a ráncokba, és még feltűnőbbé teszi őket. Ez különösen akkor van így, ha sűrű textúrájú alapozóval dolgozol, vagy ha kihagyod a nappali krémet. Inkább egy kis BB-krémet, vagy valamilyen viszonylag jól fedő, de könnyű állagú alapozót válassz, és bánj vele óvatosan. Szivaccsal elég kellemesen el lehet dolgozni. Inkább természetes legyen a hatás, a centi vastag vakolat nem nyerő, még akkor sem, ha ránctalannak tűnik. A púderrel is óvatosan, egy leheletfinom réteg épp elég. A primer, vagyis a sminkalap is segít kiegyenlíteni az arcod textúráját, nyugodtan használd, mielőtt hozzáfogsz a sminkeléshez.


Image courtesy of phasinphoto/ FreeDigitalPhotos.net
 A szem körüli terület külön mese, itt még arra is figyelni kell, hogy ne rángasd, húzd-nyúzd a bőrt, amikor felviszed rá az alapozót vagy a korrektort. Szilárd korrektor-rudacskák helyett ecsetes, folyékony korrektort válassz, lehetőleg olyat amelyben fényvisszaverő pigmentek is vannak. És hogy ne a teljesen száraz bőrre vidd fel, az alapozó felkenése előtt mindenképp használj könnyű állagú, hamar felszívódó szemránckrémet, amely hidratálja a bőrödet. A szemhéjadra fényes szemhéjfestékek helyett inkább matt, természetes árnyalatú púdert kenj. Az alsó szempilláidra lehetőleg ne tegyél szempillaspirált, és kontúrt is felejtsd el errefelé, nincs rá szükség, hogy ide vonzd mások tekintetét. Ha ragaszkodsz a spirálhoz, akkor valamilyen természetes árnyalattal, pl. barnával fesd ki a pilláidat.

Image courtesy of Stuart Miles/ FreeDigitalPhotos.net
 Az arcpír legyen természetes, rózsás színű, alaposan dolgozd el, és a vonala a szem külső sarkánál érjen véget, optikailag ez is eltereli a figyelmet a ráncokról. A szád körüli apró vonalakat a szájkontúrral tudod elrejteni: ez ugyanis megakadályozza, hogy a rúzs belefolyjon a ráncocskákba. Csak arra figyelj, hogy a kontúrceruza színe ne üssön el a rúzsétól, ne legyen természetellenes a hatása.

Sőt, állítólag a magasra kötött lófarok is képes vizuális arcfelvarrásként hatni - erre eddig nem figyeltem fel, de végülis lehet benne valami, elvégre, ha a fejed tetején szorosan összekötöd a hajad, az az egész arcbőrt felfelé húzza egy kissé.

2015. augusztus 24., hétfő

Te hány használat után mosod ki a törölköződet?

Gondolkodtatok már rajta, hány használatot bír ki egy törölköző? Az oké, hogy hetente a legtöbben betoljuk a törölközőket a mosógépbe, de vajon ez a gyakorlat csak a megszokáson alapul, vagy tényleg ez a korrekt időtartam?

Image courtesy of sirikul/ FreeDigitalPhotos.net

Először is érdemes tisztában lenni vele, mi minden képes tenyészni a törölközőn. A bőrünkről ugye ledörzsöljük vele az elöregedett hámsejteket, de a vízben is maradhatnak baktériumok, vírusok, rosszabb esetben gombák is. Ha elég jól szellőzik a fürdőszobád, és a törölköző két használat között tökéletesen megszárad, akkor szerencsére kevés esélye van, hogy ezek a kellemetlen vendégek szaporodni kezdjenek. Ám a nedves, dohos fürdőszoba nem tesz jót a törölközők tisztaságának, mint ahogyan az sem, ha a fürdőszobában levő vécé lehúzásakor mindenféle csúnyaságok spriccelnek szerteszét (személy szerint nagyon nyakon legyinteném, aki kitalálta a fürdőszoba-vécé kombót, nincs is romantikusabb annál, mint a gyertyafényes kádfürdőzés közben a vécécsészét bámulni, hogy csak az egyik hátrányát említsem).

Az interneten kutakodva mindenütt arra az alapszabályra találtam, hogy 3-6 használat után érdemes a törölközőnek a mosógépben landolnia, vagyis alapesetben a szűk egy héttel, vagy heti két mosással nem nagyon lehet melléfogni. Az arcodra használt türcsiket viszont érdemes kétnaponta váltani, különösen, ha fogékony vagy a pattanásokra, amelyeket ugye épp a törölköződön landoló baktériumok okoznak. Nem érdemes a baktériumokat szaporítani, majd szépen visszakenni a bőrödre. Akkor is érdemes gyakrabban váltani a türit, ha megfáztál, mert jobb, ha nem viszed vissza a vírusokat a szervezetedbe, ha épp gyógyulófélben vagy. Az edzésre, uszodába vitt törölközőt pedig ne aszald a táskában, mosd ki azonnal.

Persze nem kell betegesen rettegni a kórokozóktól, ha 6 nap helyett véletlenül egy hét után szeded le az akasztóról a törölközőt, akkor sincs semmi, de az alapszabályokkal azért jobb tisztában lenni. A mosás pedig legjobb, ha 60 fokos, mert ez már elpusztítja a kórokozókat, de nem készíti ki annyira az anyagot, mint a 90 fok. A törölközőn levő textil-kreszt persze érdemes megnézni, de a 60 fokot azért a legtöbb bírja.

2015. augusztus 20., csütörtök

Reggelik kenyér nélkül

Ha már augusztus 20., meg új kenyér, akkor beszélgessünk kicsit a kenyérről. Illetve arról, hogy kell-e feltétlenül annyi kenyeret enni, és ha nem, akkor mivel érdemes helyettesíteni. Valószínűleg többször is leírtam már, hogy semmilyen "izmusban" és diétában nem hiszek, illetve abban hiszek, hogy mindenkinek más válik be. Épp ezért nem gondolom, hogy minden hízás, és egyáltalán minden rossz forrása a szénhidrát, illetve a glutén lenne, ugyanakkor készséggel aláírom, hogy nem feltétlenül hasznos a kenyeret is kenyérrel enni, főleg, ha az illető kenyér fehér.

Image courtesy of samuiblue/ FreeDigitalPhotos.net
Azt is be kell vallanom, hogy reggelire eléggé kenyércentrikus vagyok. Egy szimpla joghurttal nem érném be, nekem valahogy kell valami rágnivaló reggel. A tojásos-virslis-sonkás vonal meg túl sok. Ráadásul, amilyen félkómás állapotban szoktam felkelni, az sem kifejezetten járható út, hogy háromfogásos villásreggelit kotyvasszak, ha pedig mindez még időhiánnyal is meg van spékelve, na, akkor aztán végképp nem. Vagyis marad a pirítós-tea kombó. Viszont az meg nem annyira egészséges, úgyhogy az utóbbi időben gyűjteni kezdtem az egészséges reggeliötleteket. Nem feltétlenül gluténmentes és low-carb, de a fehér kenyérnél mindenképp egészségesebb variációk.

- Első körben a leglogikusabb választás a teljes kiőrlésű kenyér, azzal az a baj, hogy kevés olyan típusa van, amit igazán szeretnék. Ami igazán bevált, az a Jókenyér-féle wellness-kenyér, az tényleg finom. További típusok tesztelés alatt.

- A másik kedvenc az extrudált kenyér, nem az Abonett-szerű felfújt izék, hanem a teljes kiőrlésű, ropogós, skandináv változat. Ezt szoktam megkenni valamilyen túrókrémmel (hol zöldfűszeressel, hol mézzel édesítettel, hangulattól függően), és némi gyümölcsöt is eszem mellé. Ha nagyon húsos kedvemben vagyok (bár ez ritka, nekem reggelire túl sok a húsféle), akkor egy szelet sonkát pakolok a tetejére, de a sajt is be szokott válni.

- Müzli helyett újabban bevetettem a zabpelyhet, amelyet forró, vizezett tejjel öntök le, és mézzel édesítek. 10 perc alatt nagyjából beszívja a folyadékot, ekkor ráreszelek egy almát (vagy valamilyen más idénygyümölcsöt keverek hozzá), és megszórom egy pici fahéjjal. Pont annyira ropogós, rágható, és laktató, amennyire szeretem. A zabkása főzős változatát is el szoktam készíteni, de azt csak a nagyon ráérős reggeleken.

Image courtesy of Serge Bertasius Photography/ FreeDigitalPhotos.net

 -A zabpehelyből és a mindenféle pehelymixekből müzli is szokott készülni, kicsit megpirítom, hogy ropogósabb legyen, és összekeverem durvára vágott dióval, mogyoróval, meg ami épp van otthon, valamint szintén apróra vágott aszalt gyümölccsel. Általában elég hamar elfogy :) Gyümölcsös joghurthoz, vagy sima joghurthoz szoktam hozzákeverni, de tejjel is finom.

A kipróbálásra váró receptek között egyelőre kettő sorakozik:




- Az egyik ez a reggeli banana split, amely annyiból áll, hogy egy félbevágott banánra ráhalmozok néhány kanál görög joghurtot, és pár pötty lekvárral, mandulaszeletekkel és gyümölccsel díszítem. Nekem elég jól hangzik.
- A másik az almaszeletekből és a közéjük kent mogyoróvajból (esetleg az édesszájúak kedvéért mézzel ízesített mogyoróvajból) álló "szendvics", szintén mogyoróval, mandulával. pelyhekkel díszítve. Ez is elég tetszetős :)

2015. augusztus 17., hétfő

Legyen minden nap fesztivál!

Ahogy közelít a nyár vége, úgy cseng le lassan a fesztiválszezon is. Bár még nincs teljesen vége a fesztiváloknak, az őszi gasztrorendezvényekhez pedig még csak most melegítik a sütőt, a legnagyobb zenei rendezvények jórészt lefutottak. Én elég szívesen járok mindenféle fesztiválra, a kritérium rendkívül egyszerű: legyen olyan koncert, amelyikre szívesen elmegyek. A Szigetről például kb. a metálszínpad megszűnésével és a VIP-kemping megjelenésével egy időben iratkoztam ki, de szerencsére minden évben van olyan hely, ahová elmegyek ugyanazért a koncertért, amit régen a Szigeten néztem meg. Miután leginkább rockfesztiválra járok, a fesztiválszetten sem szoktam sokat töprengeni, arrafelé a farmer, a zenekaros póló és a tornacsuka a menő, nagyobb melegben a farmer esetleg farmer rövidnacira cserélődik.
Az idei Szigetes divat viszont kifejezetten megihletett: akárhány képet küldtek az ismerőseim, mindenki virágkoszorús hippinek volt öltözve. Erről pedig az jutott eszembe, hogy miért ne menthetnénk át ezt a trendet a mindennapokba? Végülis most épp menő az összevissza-nagyminta (hello again, Desigual), a trapézfarmer, a platformos cipő, a bő szoknya, a csipkés blúz, a rojtos táska. Lesz még bőven meleg nap, de akár ősziesíteni is lehet ezt a vonalat, sőt, az egészen vad verziótól egészen a munkahely-kompatibilisig lehet eljutni benne (persze utóbbi csak akkor jön össze, ha nem nagyon szigorú a dress code ott, ahol dolgozol):

Először lássuk a Pinterestes ötleteket:


Kényelmes nyári cuccok barátnőzéshez, piacozáshoz, fröccsözéshez, meg egyáltalán mindenhová. Legyünk egy kicsit városi hippik:










És igen, a hippi-trend akár kifejezetten elegáns is lehet:



Hippicuccok kicsit ősziesebb időre:









Ez pedig már a munkahelyi változat, vagyis hippiség visszaszelídítve:







És most mutatok pár saját kezűleg összerakott montázst a Polyvore-ról:

Trapézfarmeres-mintásblúzos-rojtos-sokékszeres:


New Hippie1


Egyszerűsített verzió: Desigual-szoknyás-fehérpólós-éktalpú szandis:



New Hippie3



Őszies-kalapos-kardigános-zártcipős: 


New Hippie2



Mit szóltok hozzájuk? Ti felvennétek ilyen hippis szerelést? Írjátok meg itt, vagy a Facebookon!

2015. augusztus 13., csütörtök

Könyvajánló: Zöld turmixok

A turmix megint csak egy olyan műfaj, amivel valahogy furcsán vagyok. Nekem ha valami ital, akkor itassa magát, ne legyen túl sűrű (és az én ízlésemhez képest már a mindenféle gyorséttermekben kínálgatott shake is túl sűrü, valahol az olvadt fagyi és a túlédesített pszeudo-krémleves között). Ami sűrű, az krémleves, és egye fene, akkor már lehet sós is, míg az ital nálam kizárólag édes, avagy vízízű. A paradicsomlevest simán megeszem, sőt, szeretem is, a paradicsomlére még fűszeres verzióban sem lehetne rávenni.


Ezzel az enyhe fenntartással, és sokféle faksznival kezdtem el olvasni Dr. Christian Guth és Burkhard Hickisch Zöld turmixok című könyvét, de azt kell mondjam, meggyőzött a mű. A bevezetőben természetesen sok-sok oldal szól arról, hogy mindez milyen egészséges. Mi más is lehetne egy olyan ital, ami kizárólag zöldségekből, és gyümölcsökből, illetve legfeljebb egy kis vízből áll, és tele van a nemes egyszerűséggel „zöld aranyként” emlegetett klorofillal? A lényeg azonban számomra mégsem pusztán itt van, hanem ott, hogy ez az egész rendkívül egyszerű. Nem kell gyökeresen életmódot váltani, elég naponta egy vagy több zöld turmixot meginni, és máris tettünk valamit az egészségünkért. Az én konyhámban, ahol fontos szempont, hogy az egészséges kaja előállítása ne terhelje le túlzottan az egyébként is túltervezett időbeosztásomat, minden olyan ötlet szíves fogadtatásra talál, amely úgy tud nagyon egészséges lenni, hogy nem kell vele tíz percnél többet szöszölni. Még akkor is, ha turmix az illető.Vagy krémleves. Vagy puding.

És akkor térjünk is vissza a turmixokkal kapcsolatos apró fenntartásaimra, mert ezeket is megválaszolta a könyv. Mintha olvastak volna a gondolataimban a szerzők, azt is tisztázták, hogy most akkor ital, vagy leves, vagy puding? Elárulom, szabadon választható, attól függően, hogy több, vagy kevesebb vizet teszek a hozzávalókhoz. A kísérletezés ráadásul ebben a műfajban erősen javallott.


 Ezek után már muszáj volt megkóstolnom a zöld turmixokat, amelyekbe gyakorlatilag minden belekerülhet. A gyümölcsöktől és a zöld leveles zöldségektől (ez az alap, az arányokról annyit, hogy a turmixgép tartályának kisebb felét tegyük tele a gyümölccsel, és nagyobb fele legyen a zöld leveles zöldség) a többi zöldségig (pl. avokádó, uborka, paradicsom), a levelekig (pl. petrezselyem, kapor, karalábé- és reteklevél), a magokig, és olyan egyéb növényekig, mint a csalán vagy a lándzsás útifű, mindenből lehet alapanyag. De mehetnek bele ízesítésként zöldfűszerek, egyéb fűszerek, csírák, vagy akár algák és aloe vera is. A kókuszpuding (figyelj, az édesszájúaknak is van ám itt minden!) receptjénél az aztékzsálya azért egy kicsit megzavart, de némi guglizás után felismertem, hogy a chia-magról van szó, amit épp mostanában kezdtem beiktatni az étrendembe.

 
Indításként az alapturmixszal próbálkoztam, amelyben alma, banán, citromlé, spenót- és salátalevél van. Nos, jelentem, finom. Akkor is, ha italnak készítem, és akkor is, ha pudingnak. A kísérletek még nem értek véget, de határozottan biztatóak. Ma például hideg, nyers uborkaleves volt a menü, sósan, és a nyers-vegán vonaltól eltérve, joghurtosan. 

Vagyis egyrészt viszlát, fenntartások, másrészt pedig hurrá, megint van egy egészséges, de egyszerű és számtalan variációban elkészíthető étel- vagy italféleség, amellyel bővül a konyhai repertoár. A könyv több mint 100 receptje egyébként bevallottan csak ízelítő, az igazit mindenki magának keverheti ki. De az első kóstolás után ez már nem okoz nehézséget. És bár a receptkönyv ajánlja a nagy teljesítményű turmixgép beszerzését, nekem egy viszonylag egyszerű házi botmixer segített a műveletben, és így is tökéletes lett az eredmény.

Mutatok egy receptet ízelítőként, szerintem nagyon jól hangzik:

Szedercsoda

Kb. 1,5 literhez: 1 banán, 5 sárgabarack, 20 dkg szeder, 1 fej jégsaláta, fél liter víz.
Az alapanyagokat mossuk meg, daraboljuk fel, majd helyezzük a turmixgépbe, és turmixoljuk össze. (A barackot nem szükséges meghámozni.)
Tipp Kevesebb víz hozzáadásával jégkrémet is készíthetünk belőle, csak öntsük jégrémformába, és irány a mélyhűtő!

2015. augusztus 10., hétfő

Ezt edd a melegben!

Olaszországba érve általában az első dolgom bemenni egy újságoshoz, ahol előbb úgy öt percig vágyakozva méregetem azt a két-három polcnyi életmódlapot, ami van, aztán kiválasztok párat (meg még párat), ami hazajön velem. Imádom azt, ahogyan az egészségtudatosság náluk simán megfér az élet élvezetével, ahogy nem tiltanak semmit, még a tésztát sem (mondjuk csúnya is lenne, ha pont ott. pont ezt tiltanák meg...), ahogy nem az ijesztgetés megy, hanem arra buzdítanak, hogy a meglevő lehetőségekből hozzuk ki amit csak lehet.
A Saper Vivere (figyeled, ahogy rímel a cím, a blog első szlogenjére, a "tudunk élni"-re? - pedig akkor még nem is tudtam, hogy létezik ilyen újság...) júliusi számában találtam egy remek cikket arról, mit is érdemes enni ebben a nagy melegben ahhoz, hogy a megfelelő mennyiségű folyadék is bekerüljön a szervezetünkbe, és azért a kulináris élvezetek se maradjanak el.

Szerintem ez itthon is nagyon hasznos lehet, mert lássuk be, a hagyományos magyar strandkaják finomak, de brutálisan hizlalnak. Két hét egy balatoni strandon lángossal, palacsintával, hot doggal, hamburgerrel, főtt kukoricával, lefojtásnak meg egy kis jegeskávéval és kólával, és egyrészt eladósodsz, másrészt pedig felszedsz minimum öt kilót. Szerintem sokkal jobb, változatosabb és könnyebb, vagyis összességében sokkal egészségesebb az olasz megfejtés, amit kiegészítettem a saját ötleteimmel.

Reggelire: kezdd a napot elég folyadékkal!

Image courtesy of Serge Bertasius Photography/ FreeDigitalPhotos.net
Vagyis igyál meg egy jeges teát, vagy egy házi készítésű frappét cukor nélkül (na jó, kevés cukorral, a jegeskávé egyszerűen kívánja a cukrot), és egyél hozzá egy adag cukormentes müzlit tejjel és gyümölcsökkel, valamint utána tolj be egy rendes szelet görögdinnyét. Én italnak még megkockáztatnék hozzá egy kis narancslevet, lehetőleg frissen facsartat, ártani biztos nem árt.
A másik alternatíva egy csésze hideg gyógytea (a csipkebogyót például kifejezetten langyos vízben kell kiáztatni, hogy ne károsodjon a C-vitamin tartalma), egy teljes kiőrlésű kenyérből vagy zsemléből készült szendvics sok zöldséggel (paradicsommal, rukolával, uborkával, nálam még biztos bejátszana egy kis paprika, jégsaláta, retek, ilyesmi). Édességként jöhet egy joghurt barackkal. Én itt is meginnék mellé egy pohár narancslevet.

Tízórai és uzsonna: jó alkalom a hidratálásra

Image courtesy of anat_tikker/ FreeDigitalPhotos.net
A tízórai és az uzsonna nemcsak nassolásra való, hanem a folyadékháztartásodat is rendbe rakhatod közben, ha esetleg nem ittál volna eleget az étkezések között. Lehet például jégkását csinálni citromból (vagy dinnyéből, barackból, a linkekre kattintva jön a recept), turmixot mindenféle más gyümölcsökből (de a dinnye sem tilos, itt találod az ötletet), vagy telerakni gyümölccsel a limonádét. A gyümölccsel összeturmixolt joghurtot szerintem a mélyhűtőbe is nyugodtan betolhatod, lesz belőle gyümölcsfagyi. Vagy tudod mit? Az összeturmixolt gyümölcsöt is betolhatod magában, abból meg jégnyalóka lesz, ha előtte gondosan betöltöd az Ikeás, pálcikás formákba.

Ebéd: legyen könnyű, de lakj jól vele

Image courtesy of tiramisustudio/ FreeDigitalPhotos.net
 Egy nagy adag saláta egyrészt kivédi, hogy túl sokat egyél, másrészt, és talán ez a fontosabb, nagy adag zöldséget vihetsz be vele a szervezetedbe. Vagyis valamilyen saláta legyen az első fogás (nálam szokás szerint a görög a kedvenc ilyenkor, de idén rákattantam a sárgadinnye-sonka kombóra is. A saláta után jöhet valamilyen könnyű sült hús egy kis krumplival (ha lehet, nem zsiradékban sütöttel, inkább héjában sülttel vagy párolttal), és egy nagy pohár friss gyümölcslé. Esetleg elő lehet szedni egy adaggal a délben lefagyasztott gyümölcsből is. A másik verzió egy zöldségekkel és csirkével összekevert tésztasaláta, ez egytálételnek is megteszi. Mellé jöhet egy joghurt sok gyümölccsel.

Vacsora: tudj tőle aludni

Image courtesy of tiverylucky/ FreeDigitalPhotos.net
Ha végre lemegy a nap, akkor sem kell annyira teleenned magad, hogy utána álmatlanul forgolódj. Kezdj valamilyen levessel. Még jobb ha hideg, például egy jó kis hideg uborkaleves, sárgadinnye-krémleves, hideg zöldségleves (gazpacho) vagy a mi hagyományos hideg gyümölcslevesünk. Aztán jöhet egy roston sült hal az omega-3 ellátás érdekében, vagy valamilyen egytálétel párolt zöldséggel, és egy nagy adag gyümölcssaláta, esetleg egy kicsi fagyival.

És persze ne feledkezz meg a napi 8-10. aktívabb életmód esetén 10-12 pohár vízről. Edzés előtt ehhez hozzájön még fél liter, utána legalább ugyanennyi, közben pedig még legalább 2 dl. A koffeinről érdemes tudni, hogy vízhajtó hatású, legalábbis napi 500 mg feletti adagban. Azért nagyon ne parázz, a szokásos 2 csészében kb. 300 mg koffein van. Szóval túlzásba nem kell vinni, és az sem baj, ha iszol mellé még egy kis vizet.

2015. augusztus 9., vasárnap

Nyári sminkkedvencek

Írtam már korábban is, hogy a nyári sminket nem igazán szoktam túlzásba vinni. A legtöbbször csak valamilyen színezett hidratáló, minimális korrektor és púder, egy kis pirosító, és legfeljebb egy leheletnyi szemfesték kerül fel, ez még az a mennyiség, ami a melegben sem folyik meg, viszont nagyjából szalonképes külsőt biztosít. Mutatom az idei nyár kedvenceit a neszesszeremből.

Summer make-up


Catrice Allround vízálló szempillaspirál: azokra az esetekre, amikor a szempillámat is hangsúlyozom, ez általában valamilyen esti alkalommal, vagy koncertre menet szokott előfordulni. Azért vízálló, hogy semmilyen körülmények között ne folyjon le, mert az elég ronda tud lenni. Hétköznapokon általában nem szoktam vele nagyon erőzni, inkább nem használok szempillaspirált.

essence The Gel alapozó- és fedőlakk, valamint körömlakk: ismerkedtem egy darabig a gél lakkal, de egyrészt a folyamatos időhiányban más se hiányzik, mint hogy kéthetente időpontot kelljen kérni a körmöstől, plusz nekem nagyon hazavágta a körmömet. Ahányszor felrakattam, mindig meggyengült tőle, hónapokig tartott rendberakni. Ez az essence újdonság viszont nagyon bejött. Alapozólakk, fedőlakk, a kettő között pedig valamilyen szín a százezerből. Öt napig simán fennmarad, és nem kell hozzá sem UV-lámpa, sem szakértelem, csak pár perc szabad idő, amíg kilakkozod a körmöd.

essence 3D duó szemfesték: ez a szín a kedvencem, mert kellőképpen természetes, a fénye miatt mégis nagyobbnak látszik tőle a szem. Ráadásul nem is kerül egy vagyonba.

The Body Shop Honey Bronze Highlighting Dome: a leghalványabb árnyalatot használom. Pont annyi bronzosságot ad a bőrömnek, amennyi kell, ráadásul finom fényt kap tőle az arcom. Ha az előzőnél kevésbé fényes, és még természetesebb szemsminket szeretnék, a szemhéjamra is simán felteszem.

The Body Shop Vitamin C Instant Glow Enhancer: picit színezett hidratáló, amelytől szép fényt kap a bőröm. Az egyik legjobb sminkalap.

L'Oréal Accord Parfait púder: az egyik kedvenc púdermárkám, egyenletesen, finom rétegben lehet felvinni az arcomra, és sikerült belőle tökéletesen a bőrömmel egyező árnyalatot találni.

The Body Shop Virgin Mojito Body Splash: a Virgin Mojito nálam egyértelműen a nyár legjobb illata, pedig a The Body Shop már a tavaszi zöld teás cuccokkal is magasra tette a mércét. A body splash tulajdonképpen a könnyű, nyári testpermetek új verziója.

LUSH Million Dollar Moisturizer: már tavaly is a kedvencem volt, hidratáló krém és 30-as fényvédő egyben, ráadásul ez is ad egy kis ragyogást a bőrnek, ami sokat segít, ha nem aludtam eleget. Ez is nagyon klassz sminkalapot ad, úgyhogy ezt és a The Body Shop C-vitaminosát szoktam váltogatni.

LUSH Karizma bőrszínező: krémes, bronzos, nagyon jól eldolgozható pirosítóként szoktam alkalmazni. Nagyon szeretem az állagát. Felkenem a színezett hidratálót, majd ezt, és végül jöhet a púder, és egy pici szemhéjpúder, voilá, kész is a nappali minimálsmink.

2015. augusztus 4., kedd

A kedvenc nyaralós outfitjeim

A nyaralós cuccok kiválogatásánál több szempont is érvényesül. Először is, nem kéne a fél gardróbot magunkkal cipelni, ami ugye erősen korlátozza a mennyiséget. Másodszor, legyen kényelmes. Persze van, aki a nyaraláson is tűsarkúban és két kiló aranyban vonul végig a sétálóutcán, nincs is ezzel semmi baj, legyen neki kedvére, de a magam részéről én inkább a kényelemre szavazok. Harmadszor pedig, amit magammal viszek, legyen többfunkciós: lehessen benne lemenni a strandra, de egy nagyobb város főutcáján se nézzek ki benne hülyén. A kedvenceimet megint a Pinterestről válogattam össze, nagyjából funkció szerint

Strand

Papucs, rövidnadrág, meg egy laza, ujjatlan póló, a tengerparton semmit nem kell túlspilázni





De póló helyett akár egy egyszerű miniruhát is fel lehet kapni a fürdőruha fölé, ha elindulsz a szállásod felé


Vagy egy hosszú, bő, átlátszó blúzt (az ékszert a magam részéről nem javaslom, nem jó az, amikor a napon beleég a bizsu az ember bőrébe


De szükség esetén akár egy strandkendő is megteszi felsőként


Városnézés

Városnézésnél egyrészt fokozottan szoktam ügyelni a kényelemre. Mivel ez sok gyaloglással járó műfaj, nem szeretném féltávtól véresre tört lábbal teljesíteni a penzumot. Vagyis sportcipő, a lehető legkényelmesebb. Másrészt ha várost nézel, akkor előbb-utóbb szembejön egy templom, és a mediterrán országokban eléggé adnak rá, hogy a turisták ne rövidgatyában és semmit nem takaró crop topban menjenek be ilyen helyekre. Meg egyáltalán, alapvető tisztelet, ilyesmi. Az arab-országokban meg ugye alapból nem egyszál semmiben megyünk várost nézni, ott a rövidgatyó az utcán sem feltétlenül szalonképes. Vagyis a kiválasztás fontos szempontja, hogy a városnéző ruha a térdemet és a vállamat takarja.
Ez egy kicsit hűvösebb időre, melegben a farmerdzseki nyilván lekerül.


Hosszabb, bővebb póló vagy ing esetén akár egy leggings is bejátszhat, de figyelem, még mindig nem nadrág!Sima pólóval maradjon a skinny farmer.


Színes farmer, sima póló, Converse, minimál ékszer, teljesen jó városnézős összeállítás


Séta, fagyi, pizza

Itt aztán lehet lazulni, rövidnadrág, saru, valami szellősebb felsővel. Nincs elvárás, nincs teljesítménykényszer, ahogy jól esik.




A maxiruha az minden helyzetben jolly joke. Tornacipővel, saruval, adott esetben magas sarkú szandállal...


Esti koktélozás

A nyaralás közbeni esti szórakozás, evés-ivás az nekem mindenképp maxiruhás alkalom. Valahogy a tengerparton ezt érzem abszolút elegánsnak, nőcisnek. Úgyhogy nézzétek el nekem, hogy ide most nem válogattam nadrágos összeállításokat, ez a fejezet most a hosszú szoknyáké, ruháké.

Idén eléggé rákattantam a színes mintákra, (helló, Desigual), úgyhogy ez a szoknya az egyik kedvencem lett a Pinterestes képek között. Feszülős top, látványos bizsu, telitalálat.


Ez az a cucc, amelyik alig foglal helyet a bőröndben, nem gyűrődik, bármikor elő lehet kapni. És még lila is, csoda, hogy tetszik?


Ez már egészen Cote D'Azur-os hangulatú, pedig egy sima ingruháról beszélünk. Lehetőleg nem gyűrődős anyagból legyen, különben megviseli a szállítás.


Ez meg csak úgy egyszerűen hú. Tengeri szellő, naplemente, nőiesség, meg minden.

2015. augusztus 2., vasárnap

4 ok, amiért érdemes lakókocsiban nyaralni

Ez volt a harmadik év, hogy telepített lakókocsiban nyaraltunk egy olasz kempingben. Két éve egyszerűen szembejött velünk a lehetőség egy kuponos oldalon, olyan áron, hogy nem lehetett kihagyni (na meg persze az is nyomott egy kicsit a latban, hogy Trieszt mellett volt a kemping, ez a város pedig nálam az egyik abszolút kedvenc). Tavaly ugyanígy jött szembe egy Ravenna melletti kemping, az idén pedig már céltudatosan hívtuk fel őket, mert elég sok minden van a környéken, ami tavaly nem fért bele a programba. Mivel sokan még csak most indultok útnak, leírom, miért szeretjük, hátha jól jön az úti cél kiválasztásánál (ha nem az idén, akkor jövőre).

Klasszik olasz tengerpart, napernyőkkel és árusokkal (utóbbiakat nem fotóztam)

Mert ár-érték arányban verhetetlen

Ahogy néztük az apartmanok árait, négy fővel számolva közel 100 000 forinttal volt olcsóbb ez a megoldás, mint az apartmanos. Ennek persze az az ára, hogy a kemping közös vécéjét és zuhanyzóját kell használni, de ennyit szerintem megér az olcsóbb ár. Ha engem kérdeztek, én inkább programokra költöm a fennmaradó összeget...

Mert kényelmes

A sátor lehet, hogy olcsóbb, de sokkal kényelmetlenebb. A lakókocsiban rendes ágyban alszol, rendes konyhában főzöl, van hűtő, wifi, szerencsésebb helyen esetleg légkondi is (egyébként nem mindenhol van rá szükség, a mostani kempingben például a fák simán adtak annyi árnyékot, hogy ne legyen hőség  a kocsiban), rendes asztalnál, rendes széken ülve, rendes tányérból eszel (kivéve persze a dobozban házhoz vitt pizzát :) ). Nem kell gázfőzőnél guggolva szerencsétlenkedni a teavízzel és gumimatracon vagy polifoamon, hálózsákban feszengeni.


Ezért nem kellett feltétlenül a légkondi ilyen árnyékot ad a fenyves. A háttérben erdei tornapálya és játszótér, mindez húsz méterre a tengerparttól

Mert azért vadregényes is

A kényelem mellett a lakókocsi simán hozza a kemping minden más tulajdonságát. Alapvetően társas élmény, úgyhogy aki magányra vágyik, az inkább ne próbálkozzon vele, a kocsiszomszédokat nehéz figyelmen kívül hagyni. (Az eddigiekre még nem volt panaszunk, pedig higgyétek el, nem vagyok minden helyzetben lelkes közösségi ember.) Egyébként meg ott vagy egy ugrásra a tenger, ordítva ciripelnek a kabócák (a legjobb stressztelenítő hang a tengerzúgás után), egyszerre hallasz olasz, lengyel, cseh, magyar, német, holland, satöbbi szöveget, szóval izgalmas, na :)

Mert mindig van mit csinálni

Az olasz kempingek híresek arról, hogy mindig van valami programjuk számodra. Akárhol voltunk eddig, mindenhol volt nemzetközi animátorcsapat (ez egyébként csak látszólag bulis meló, valójában őrült keményen dolgoznak a srácok és a lányok, reggeltől estig van mit csinálniuk), előadás a gyerekeknek, sportfoglalkozások a vízigimnasztikától a sokat emlegetett császárkirályság tengerparti jógáig, a műlatin zumbaszerűségtől az íjászatig, a recepción ezerféle szervezett kirándulásra lehet befizetni, de van étterem, kávézó, bébidiszkó, gyerek- és felnőttmedence, amit akarsz. És akkor még el sem indultál saját szakálladra kirándulni...
Tengerparti jóga hátulnézetből. A zumbaszerűségeken mindig többen voltak, pedig ez a legjobb a világon :)

Akinek viszont nem ajánlanám

Mert ilyen is van, ez sem való mindenkinek

A magányra vágyóknak

Egy kemping mindig zsúfolt, és tele van turistákkal (akik között van jó fej, meg kevésbé jó fej is), ezt tudomásul kell venni. Akit megrémít a tömegturizmus gondolata, annak itt nem feltétlenül lesz jó dolga, ő jobban jár, ha valami eldugottabbat, kevésbé felkapottat keres.

A tisztaságmániásoknak

A közvécé az közvécé, a közzuhanyzó, az közzuhanyzó. Az olaszoknál egyébként általában tiszták a kempingek, én napi két takarítást láttam mindenütt, de azzal a legelszántabb takarító sem tud mit kezdeni, ha igénytelen embertársunk összeretkezi a zuhanyzót és úgy hagyja. De azért nagy általánosságban rendben volt a higiénia. Ja, és a legközelebbi csapig is el kell sétálni, a lakókocsinál legfeljebb az ötliteres ballonból tudsz kezet mosni. És persze a padló sem fog mindig csillogni.

Az ötcsillagosoknak

Kényelmes, de nem luxus. Ha luxusra vágysz, akkor inkább szállodába menj. Nincs ezzel semmi baj, nem foglak lesznobozni, de jobb már az elején tisztázni az elvárásokat.

Az ellátást igénylőknek

Ha úgy indulsz nyaralni, hogy "én aztán nem fogok ilyenkor is főzni", akkor vagy minden nap étteremben kajálsz, vagy keress inkább egy olyan szállodát, ahol van ellátás. Nekem nem okozott gondot időként összecsapni egy 30 perc alatt elkészülő egyszerű valamit (palacsinta, üveges szószos tészta, sült krumpli, paradicsomos mozzarella, szendvics, ilyesmi, meg persze rengeteg pizza, amit nem én sütöttem, hanem a kempingbeli pizzások), de teljesen megértem, ha tele a hócipőd a család kajaellátásával, és ezt máshogy szeretnéd megoldani.

 
Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...