Táplálkozás és egészség

Egyél jót, egyél jól, légy egészséges!

Lélek és coaching

Lelki wellness a life coach szemszögéből

Mozgás es wellness

Sport, fitnesz, edzés, pihenes es lazítás

Zöld es bio

Zöld háztartás, városi bioságok

Szépség es stílus

Öltözködés, színek, stílusok, kencék, sminkek, illatok

2015. január 28., szerda

Inspiráció: buli van!

Ha már január vége, akkor farsang, hiszen itt van a bulik, bálok, partik ideje, sőt, a közelgó Valentin-napra való tekintettel a romantikus randikat sem téveszthetjük szem elől. Ha pedig megérkezik a meghívás, akkor jön az örök kérdés: mit vegyek fel? Tovább nehezíti a helyzetet, hogy odakint latyak van, hideg van, de valahogy mégis el kell jutni a helyszínig. Persze az is megoldás lehet, ha kis zacsiban visszük magunkkal a tűsarkút, majd a tetthelyen egy laza mozdulattal belehuppanunk, de ezt én valahogy mindig olyan körülményesnek érzem, szóval inkább csak egészen indokolt esetben alkalmazom. A többi alkalomra pedig úgy öltözöm, hogy cipőm-ruhám egyaránt alkalmas legyen a közlekedésre és a bulin való részvételre. Pár ilyen szettet raktam most össze, a cipők ismét a Deichmanntól valók.

Házibuli
Na jó, nem a Sophie Marceau-féle, abból már picit kinőttünk, de bulizni bármilyen életkorban lehet. A cipő, amelyikből kiindultam, az a típus, amelyiket én Power Shoe-nak nevezek. Valamiért az a képzetem támad róla, hogy ilyet erős, dögös, az érzelmeiket is felvállalni képes csajok vesznek fel. Nem véletlenül tettem mellé, a fodros, romantikus, kicsit flamencós cuccokat, aki azt hiszi, hogy ezzel tompítottam a szett erején, az nézze meg bármelyik profi flamenco-táncost a YouTube-on, aztán vizsgálja felül az álláspontját. A Valentin-napra való tekintettel love feliratú gyűrűvel tettem még romantikusabbá az egészet.A dolog lényeges pontja, hogy a szoknya alja érjen le a cipőig, ne lógjon ki 20 centi a lábszáradból, az nem annyira dögös (na jó, a rövidebb résznél kivillanhat :) )
Buli 1 házibuli


Beszélgetős buli
Ez nálam valahogy mindig egy külön kategória a bulikon belül: van a buli, ahol beáll a táncos ereszdelahajamat, meg van a beszélgetős buli, ahol leülünk, eszünk-iszunk, és megváltjuk a világot. Ha nagyon ideális környezetbe akarnám helyezni a dolgot, akkor behavazott faház, kandalló, forralt bor, de persze akár a panelban is össze lehet hozni a dolgot, a jó társaság a lényeg. Ehhez a bulihoz  az abszolút kedvenceimet választottam, az előző posztban már megmutatott gyönyörűséges bakancsot, amit a másik mániámnak engedve hosszú, nőies, alkalmi ruhához társítottam. A ruha vékony, kötött, csupa puhaság, kényelmesség, a számomra valahogy mindig  meghitt képzetekhez társuló földszínekben, természetes anyagú kiegészítőkkel. Valaki gyorsan szervezzen egy beszélgetős bulit, ahová így öltözhetek :)


Buli 2 Beszélgetős



Randi
Egy kis Great Gatsby-fíling Valentin-napra nőcis, tűsarkú csizmával, csipkeharisnyával, szűk szoknyával, és a 20-as éveket idéző felsővel. Nem kell mindent kipakolni a kirakatba, mégis pasi legyen a talpán, aki leveszi rólad a szemét :)


Buli 3 Randi




Bál
Vannak olyan helyzetek, amikor királylánynak kell öltözni - én csak azt sajnálom, hogy nem gyakrabban. Ilyenkor persze kötelező a tűsarkú topánka, úgyhogy marad a háztól-házig taxi és/vagy a cipőcserés megoldás, de hát bálba általában amúgy sem BKV-val utazgat az ember. A cipőben azt bírom a legjobban, hogy többféle anyag kombinációjából készült, még szőrös része is van. Nem véletlenül választottam hozzá olyan ruhát, amelyet szintén kétféle anyagból komponáltak. A gyöngyös ékszerek igazán királylányossá teszik a szettet.

Buli 4 bál


Üzleti vacsora
Vagyis bármilyen olyan alkalom, ahol klasszikus eleganciára van szükség. A blúz, az egyenes szárú nadrág, az ékszerek, a borítéktáska mind kifogástalan, mégis fellazítja egy kicsit a szettet, hogy cipőben nem ragaszkodtam a klasszikus fekete-barna vonalhoz,inkább egy sötétkék bokacipőt választottam.



Buli 4 Vacsora




2015. január 27., kedd

Inspiráció: januári puha-meleg

Akkor hát vegyük úgy, hogy megérkezett a tél - a szánkózásra is alkalmas hó egyelőre még várat magára, legalábbis itt a városban, de a mínuszok már csikorognak, és ha hihetünk az előrejelzéseknek, akkor ez még egy darabig így is marad. Ehhez még tegyük hozzá, hogy januárban általában másra se vágyunk, mint hogy beleburkolózzunk valami kellemes puha-melegbe, kipihenjük a karácsonyi körforgást, és elindítsuk az évet, és máris jöhetnek a kényelmes, körülölelős, cseppet sem feszengős összeállítások, akár munkába, akár shoppingolni megyünk, akár a barátainkkal ülünk össze egy évindító, nagy reggelig-beszélgetésre. Mutatok pár ötletet a nap, a hét, a hónap különböző szakaszaira. A cipőket ezúttal a Deichmann őszi-téli kínálatából válogattam, mert szeretem a választékukat és az ár-érték arányukat, no meg persze azt is, hogy ritkán jövök ki úgy az üzleteikből, hogy ne látnék valamit, amit szívesen megvennék. A jól fejlett cipőmániámmal elég komoly erőpróbát szokott jelenteni, hogy adott esetben ne vegyek semmit, mert otthon már tele van a szekrény.. Épp ezek miatt döntöttem el azt is, hogy benevezek a cikkel a Deichmann trendblogger-versenyébe.

Munka
Az idén óriási divat a kicsit férfias Chelsea-boots, ami kifejezetten ideális az irodába, ha nem akarod egész nap magas sarkúban termelni a nemzeti jövedelmet. (Szerintem egyébként gyönyörűséges, alapból szeretem a férfias cipőket, de ez....) Az élére vasalt nadrág, a fehér ing és a borítéktáska rátesz egy lapáttal a férfias hatásra, az élénk smaragdzöld blézer és a nőies, szintén zöldben pompázó ékszerek viszont gondoskodnak róla, hogy megakadjon rajtad minden szem. Hiszed vagy sem, egy prezentációnál ez is fontos lehet: ha a közönség nem tudja levenni a szemét az öltözékedről, kiegészítőidről, arra is sokkal kevesebb az esély, hogy  a tartalomról elkalandozzon a figyelmük. Persze a felkészültséget nem pótolja az optikai tuning, de sokkal magabiztosabb benyomást kelthetsz, ha a külsőd is figyelemre méltó, mint ha beleolvadsz a falba.

Január munka


Shopping
A vagány, kicsit westernes hatású bokacsizmához jól illik a skiny nadrág, és a kedvenc nyári ujjatlan pólódat is újrahasznosíthatod, ha egy kényelmes, puha kötött kardigánt húzol fölé. Rohangálós, ügyintézős, plázában-bóklászós napokhoz a legjobb viselet kapucnis dzsekivel és mindent elnyelő táskával. A hideg kék színt felmelegítik kissé a földszínek és a pulcsi bézses-fehér árnyalata.

Január shopping


Jóleső beszélgetések
Az idei újévi fogadalmam, hogy többet szeretnék jó társaságban kocsmázni - na jó, ezt a kocsmázást az én alkoholfogyasztási szokásaim mellett (egy üveg bor uszkve egy év alatt fogyna el, ha közben meg nem pimpósodna) csak jelképesen kell érteni, de kóla és tea mellett is lehet jókat beszélgetni, romkocsmában, ír pubban, étteremben, vagy akárhol. A laza tunika és a lovaglócsizma úgy teszi elegánssá az egész szettet, hogy közben nem kell feszengeni benne, az élénk színű sál és fülbevaló pedig feldobja, ráadásul a színével fel is melegíti az összképet. A fa gyűrűt a természetes anyaga miatt szeretem.

Január barátok


Borús napokra
Van az úgy, hogy az ember lánya kinéz az ablakon, és akkora a szürkeség és a szotty, hogy kimenni sincs kedve. Na, ilyenkor van az, hogy valami vigasztaló, puha-meleg cuccra van szükség, amelyik szó szerint beburkol, megölel, addig is tartja bennünk a lelket, amíg megérkezik a napi szeretetadag, vagy legalább egy komolyabb csésze kávé (választható még: tea vagy forró csoki). Bennem valahogy a bézs és a világosbarna kelti ezt a képzetet, ilyenkor az sem zavar, ha felverődik a sár a nadrágszáramra, majd a mosógép és az intelligens mosópor megoldja. A szép, nőies bakancsok (nem, ez nem paradoxon, hanem létező opció) örök szerelmeim, csak megtalálni nehéz őket. Ez pont egy ilyen darab, bármikor felvenném, ha kényelemre és tartásra vágyom, az is olyan jó érzés, amikor egy ilyen szépség megtartja az ember bokáját az elgyengülős napokon. A texturált, kötött pulóver is izgatja a fantáziám, szerintem gyönyörű (nem tartom elképzelhetetlennek, hogy hamarosan landol egy ilyen a szekrényemben).


Január kényelem


2015. január 6., kedd

Te mit fogadtál meg Szilveszter éjszaka?

No hát akkor boldog új évet mindenkinek, és csapjunk is bele azonmód a lecsóba. Kezdjük mindjárt azokkal a bizonyos újévi fogadalmakkal, amelyeket sokan szeretnek, még többen meg nem, de azért lássuk be, egy párat mindenki megfogalmaz magában, amikor eljátsszák a Himnuszt éjfélkor. Szóval nézzük meg őket egy kicsit közelebbről, na meg szokás szerint mindennek a fonákjáról is, mert olyankor szoktak kiderülni az igazi turpisságok. Már többször is írtam arról, hogyan nem érdemes nekifogni és hogyan igen (pl. itt, meg itt, meg itt), most inkább arról az oldalról közelíteném meg a dolgot, hogy milyen kérdéseket érdemes feltenni magadnak, mielőtt extra lendülettel belevágnál, majd azonmód bele is ütköznél a feltornyosuló akadályokba. Nézzük meg ebből a szemszögből a leggyakoribb fogadalmakat:

Image courtesy of David Castillo Dominici at FreeDigitalPhotos.net

Most már aztán igazán veszek egy fitneszbérletet!
Ez így önmagában dicséretes, de mielőtt azonnal lecsapnál a szuperkedvezményes éves ajánlatra, később pedig kidobott pénznek éreznéd azt a nem kis összeget, kérdezz, és légy kíméletlenül őszinte magadhoz (tudod, én mindig erre biztatlak):
- Mennyire térképeztem fel a helyet? Ez volt legközelebb (ami persze nem lebecsülendő szempont), vagy körülnéztem a többi környékbeli edzőteremben, és valóban ez volt a legszimpatikusabb?
- Hányféle órájuk van? És vajon ha most beleszerettem a box-aerobikba, van rá esély, hogy hónapokkal később is élvezni fogom?
- Biztos, hogy bele fog férni időben? Nagyon aprólékosan gondold át a napirended, hagyva egy kis tartalékot az esetleges közbejövésekre is. Nincs annál bosszantóbb, mint amikor két hónap halogatás után jössz rá, hogy két hónapja halogatod az edzést.
Ha nem tudsz teljes meggyőződéssel igent mondani ezekre a kérdésekre, inkább gondolkodj rövid távon, mondjuk egy hónapban, és informálódj, tervezz, írd be fixen a naptárba, és ragaszkodj hozzá. Ha már kialakult a rutin, könnyebb lesz tovább vinni, ha pedig változtatni kell, akkor is egyszerűbb, ha nem kötötted le magad fél-egy évre. Az elköteleződés az agyban és érzelmi szinten történik, nem a pénztárcádban.

Diétázni fogok.
Oké, ez is jó, de hogyan? Mi a célod vele? Mennyi idő alatt akarsz mennyit fogyni? Vajon reális ez? És nem túl sanyargatós az ügy? Nem lesz tőle valamilyen hiányod? Ki mondja, hogy ez a diéta jó és hatásos? Szavahihető az illető? Nem lenne jobb diétázás, majd törvényszerű jojózás helyett inkább lépésenként átalakítani az életmódod? És akkor már neki is láthatsz felmérni, min kéne változtatni - tudod, megint jöhet a kíméletlen őszinteség, elvégre ki legyen egész őszinte hozzád, ha nem te magad -, és milyen lépésekben célszerű ezt megtenni. Szerintem hatásosabb, mint a legújabb hiperszuper diéta.

Többet pihenek, szórakozom, családozom.
Önmagában ez is rendben van, de ha kampányszerűen beleszaladsz a dologba, majd elsodornak a mindennapok, akkor sokat nem érsz vele. Úgyhogy itt inkább a gyakorlati megvalósításra kell koncentrálni: mikor van a legközelebbi, erre elkülöníthető időm? Mit tegyek, hogy erre a hétre is jusson valami, ami feltölt? Mi az ami nem annyira szükséges vagy delegálható, hogy felszabaduljon néhány órám? A tévéről például nem olyan nehéz lemondani, a bevásárlást meg lehet oldani a neten is, ésatöbbi.

Lecserélem a ruhatáramat!
Januárban leárazás, leárazás hátán, ami tök jó, de előbb inkább az alapokba fektess be, ha nem akarod feleslegesen szórni a pénzt. Tudod, melyek a te színeid? Tudod, milyen fazonokban gondolkozz? Tudod, meddig akarsz elmenni merészségben? Mi az ami még vállalható számodra? Először ezeken gondolkodj el, akár szakértői segítséggel, és csak utána cserkéssz a boltokban. A színekhez és a fazonokhoz különösen nem árt a szakértő, én a szín- és stílustanácsadói képzésen jöttem rá, hogy amit laikusként korábban gondoltam a saját színeimről, az mennyire nem úgy van - szóval ha segítségre van szükséged ebben, írj egy mailt a zoldsalata kukac gmail-re.

Spórolni fogok
Gondolom, nálad is lefogyott a malacpersely decemberben, de az ész nélküli spórolásból csak az lesz, hogy egy darabig kuporgatsz, megvonod magadtól azt is, amire tényleg szükséged van (pl. minőségi kaja a az ipari junkfood helyett), majd hagyod az egészet a viharba. Szóval kérdezz, válaszolj: mennyit akarsz megtakarítani? Mire spórolsz? Min tudnád megfogni a pénzt anélkül, hogy a fogadhoz kéne verned a garast? Ha egy kicsit el akarsz mélyedni a témában, én Kingát és Csillát ajánlom, mert hozzám hasonlóan ők is úgy gondolják, hogy a spórolás nem kuporgatás, hanem ésszerű életforma.

És a plusz egy: mindent megtervezek, leírok, leadminisztrálok, táblázatba foglalok.
A célok világos kitűzése, a tervezés, a lépésekre bontás nagyon fontos, de azért ne hagyd, hogy a nagy tervezésben control freak legyen belőled. Néha hagyd a fenébe a tervezést, a célokat, és LEGYÉL: Ne azért menj jógázni vagy futni, hogy egész pontosan 3,2 centiméterrel keskenyebb legyen a csípőd, hanem azért, mert jólesik. És igen, belefér néha egy extra gesztenyepüré, vagy egy pohár bor. Persze ésszel, de azért az élvezet is legyen a szemed előtt, ne csak a teljesítmény, a pipa és a plecsni.

 
Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...