Táplálkozás és egészség

Egyél jót, egyél jól, légy egészséges!

Lélek és coaching

Lelki wellness a life coach szemszögéből

Mozgás es wellness

Sport, fitnesz, edzés, pihenes es lazítás

Zöld es bio

Zöld háztartás, városi bioságok

Szépség es stílus

Öltözködés, színek, stílusok, kencék, sminkek, illatok

2014. május 28., szerda

Kamilla, ameddig a szem ellát

Tudjátok milyen illata van több hektárnyi kamillának? Elárulom, mesés, még másnap is érzed az orrodban. És valami hihetetlen hangulata van annak, ahogyan körülbelül a madarak csiripelése és egy-két kombájn messziről jövő zúgása az egyetlen zaj, amit a mezőn hallasz.

Már többször írtam itt a blogon, hogy én afféle ízig-vérig városi lány vagyok, nekem a traktor is látványosság, szóval kétszeresen is nagy élmény volt, amikor a LUSH meghívására egyszer csak ott találtam magam Szarvasgede határában a kamillaföldön. Tűző nap, madárcsicsergés, kamilla, ameddig a szem ellát, néhol pipacsokkal pöttyözve, szó szerint annyi, hogy kombájnnal kell aratni. És az illat, amiről már áradoztam, tiszta relax.


Az illatot bátran képzeljétek hozzá (Fotó: Judit)
Városi lány traktort fényképez :) (Fotó: Judit)
 Szarvasgede az egyik legkomolyabb kamillatermelő vidék a világon, itt termelik azt a több évtizedes nemesítés eredményeként kialakult kamillafajtát, amelyből a világhírű kék kamillaolaj készül. A magyar kamillaolaj egyébként arról is nevezetes, hogy gyógyászati célra is alkalmas, vagyis a legmagasabb minőséget képviseli az illóolajok között. Kis hazánkon kívül Egyiptomban termesztenek még óriási mennyiségben kamillát, az itteni olaj kémiai összetétele azonban kissé eltér a magyarétól, leginkább illatanyagként alkalmazzák.

Fotók: bal oldali: Myreille, Moksha.hu; jobb oldali: Judit
A betakarítás úgy zajlik, hogy a kamillát szárral együtt levágja a gép, majd másnapig még a határban szikkad. Fodor Csaba, a Silvestris és Szilas Kft. alapítója és tulajdonosa aki vegyészmérnökként kifejezetten a desztillációs műveletekre szakosodott, azt is elmondta, hogy amikor a levágott növények másnap bekerülnek a cég kerepesi lepárló üzemébe, azonnal mennek is az üstbe, mert így lehet a legtöbb, és legjobb minőségű illóolajat kinyerni belőlük. Persze előbb még próbafőzés zajlik, ahol meghatározzák az olajtartalmat. Az üstökbe töltött kamillát alaposan letapossák, tömörítik, majd 24-48 órán keresztül éri a 150 fokos gőz, amelynek hatására a szeparátorokban megjelenik a lepárolt kamillavíz és kamillaolaj.

Fotók: Judit
A kamillaolaj egyébként átható, tömény illatú, és ragyogó kék színű – ez utóbbit, és gyulladáscsökkentő hatásának jó részét a kamazulén nevű vegyületnek köszönheti. Ám ne reménykedj, ha krémbe kevered, olyan kevés kell belőle, hogy a kék szín egyáltalán nem fog látszani. Az olaj azonban egy-két cseppjével használva is megőrzi fantasztikus illatát és gyógyító tulajdonságait. A cég ráadásul a melléktermékek hasznosítását is környezetbarát módon oldja meg: a lepárlás legfontosabb, értékes mellékterméke a kamillavíz (aromaterápiáért rajongó énem konkrétan majdnem elalélt, amikor egyszerűen a csőből csapolhattuk a kikészített üvegekbe), amelyet többek között a kozmetikai iparban hasznosítanak. A kifőzött növényekből pedig szárítással pellet készül, amellyel fűteni lehet, de van olyan növény, például a kakukkfű, amelynek pelletjét a nyuszik is nagy örömmel fogyasztják

Fodor Csaba mesél a kamillaolajról a lepárlóüzemben (Fotó: Judit)
Mit tud a kamillaolaj?

A Matricaria chamomilla illóolaja erőteljes antimikrobiális, gyulladáscsökkentő, sebgyógyulást elősegítő hatással bír, a bőrgyulladások, ekcéma és a szájüregi, valamint a garatgyulladások kiváló gyógyítója. A gyomor- és bélrendszeri fekélyekre, az aranyérre, az izmok és az ízületek gyulladásaira, valamint a hüvelyfertőzésekre is jó hatással van.
Gyakran használják szájöblögetők, légzéskönynítő szerek, valamint mellkasi bedörzsölők alapanyagaként, de emésztésjavító tinktúrákban is nem egyszer megtalálható. Gyulladácsökkentő és bőrápoló hatásának köszönhetően gyakran kerül bele babaápoló készítményekbe és az érzékeny bőrre ajánlott krémekbe lotionokba. Aranyér és hüvelyfertőzések ellen ülőfürdőbe cseppentve érdemes bevetni. A lélekre is nyugtató, feszültségoldó hatással van, a menstruáció előtti stressz kezelésére is alkalmas. A várandósság első hónapjaiban azonban nem ajánlják a használatát

Ameddig a szem ellát (Fotó: Judit)
 
Fotó: Judit

Mire jó a kamillavíz?

A virágvizek az illóolaj-lepárlás értékes melléktermékei. A virágvíz is tartalmazza az eredeti gyógynövény hasznos hatósanyagait, de sokkal gyengédebb hatású, mint az illóolaj. Míg az illóolajat nem használhatjuk töményen, csak hordozóolajba keverve, addig a virágvizeket akár magukban is a bőrre kenhetjük (kiválóak például arcvíznek), sőt, akár az italunkat is ízesíthetjük vele. A kamillavíz remek bőrnyugtató, gyulladáscsökkentő, az érzékeny bőr regenerálódását segíti.
Üvegek a kamillavízhez, csapolás előtt (Fotó: Judit)

Így várt minket a LUSH-csapat a Kamillaünnepen  (Fotó: Judit)
És hogy mi köze mindehhez a LUSH-nak? Az, hogy a kék kamillaolaj egyik legnagyobb felhasználójának, és a Silvestris és Szilas Kft. egyik legfontosabb vevőjének számít: évente 450 kiló (!) kék kamillaolajat vásárolnak a cégtől, amely leginkább a cég egyik legnépszerűbb kéz- és testápolójába, a Dream Creambe kerül. Tavaly 409 759 tégely talált gazdára világszerte ebből a tápláló krémből, és mind a mi kamillaolajunk jó hírét vitte magával (ez az igazi hungarikum, meg országimázs, nem a csikós-gulyás műromantika).
Ráadásul idén a cég újított a Dream Cream összetételén, megjelent ugyanis az öntartósító változat, amely amellett, hogy ugyanolyan kiválóan nyugtatja és hűsíti az irritált bőrt, mint elődje, teljesen tartósítószermentes, mégis 14 hónapig megőrzi frissességét. Ezt olyan természetes tartósítóknak köszönheti, mint a méz és a tengeri só, valamint a formula tökéletes kiegyensúlyozása. A módszer jelenleg szabadalmi bejegyzés alatt áll, és a LUSH üzletekben választhatsz a klasszikus, és a kicsit sűrűbb, testesebb öntartósító változat között.

Dream Cream, háttérben a kamilla (Fotó: Judit)

2014. május 20., kedd

Ezt teszi a szépségeddel a stressz (és ezt teheted ellene)

Mostanában sajnos kicsit ritkásabban jutottam hozzá a bloghoz, valahogy minden és mindenki erre a hónapra fixált rá, hogy még valami fontosat betuszkoljon a programba a nyár előtt. Úgyhogy ide-oda rohangálok, mint az a bizonyos mérgezett egér, és nem mondhatnám, hogy egy buddhista szerzetes nyugalmával szemlélem a világot, különösen akkor, amikor eszembe jut, mi mindennek nem jutottam ma sem a végére..
Kép innen
Épp erről az élethelyzetről jutott eszembe, mennyire meglátszik a stressz az ember külsején is.  Az idegesség károsítja a bőrünket, a hajunkat, a körmünket, szinte mindenünket megviseli. A jó hír viszont az, hogy sokat tehetünk ellene.

Pattanások, mitesszerek, viszketés
Ha stressz ér bennünket, azonnal megemelkedik a szervezetünkben a kortizol stresszhormon szintje. Ez egyebek mellett a bőr faggyútermelését is fokozza. Az eredmény: eltömődött pórusok, mitesszerek, pattanások. A szervezet ilyenkor a hisztamin kibocsátását is fokozza, amely az allergiás reakciókra hajlamosaknál viszkető, vörös, gyulladt foltok kialakulásához vezethet.
Mi a megoldás? Legfőképpen az egészséges táplálkozás: kerüld a zsíros, olajos ételeket, a csokoládét, fogyassz inkább vitamindús zöldségeket, gyümölcsöket, és minél több ásványvizet. Reggel és este jöhet a kíméletes arctisztítás, de a durván szárító szereket hagyd ki az életedből, mert csak rontanak a helyzeten. Hetente egyszer-kétszer vesd be a bőrradírt, zsíros krém helyett pedig jöjjön valamilyen zsírmentes gél, és persze a kozmetikus, ha be tudod szorítani a programodba.

Sápadt, hámló bőr
A stressz összehúzza a bőr hajszálereit, így elvonja az arctól a rózsás színt és frissességet adó vér nagy részét. A szervezet ugyanis feszült helyzetben elsősorban a létfontosságú szerveket, az agyat, a szívet, a tüdőt látja el bőségesen vérrel, a bőr szükségleteit pedig hátrébb sorolja a fontossági sorrendben. Ezért nézünk ki olyan kifacsartnak, sápadtnak egy hosszú munkanap után. A csökkent véráramlás hámláshoz is vezethet – ráadásul mindez egyszerre jelentkezhet a piros foltokkal, pattanásokkal. Sajnos a stressz igen gyorsan öregíti, ráncosítja is a bőrt!
Mi a megoldás?  Esténként kötelező a tápláló éjszakai krém, amelyet egy kis masszírozással is megtámogathatsz. Hetente egyszer radírozz, ezzel eltüntetheted az elöregedett hámsejteket, és serkented a bőr vérellátását. Reszelj le egy almát, adj hozzá kevés tejszínt és legfeljebb öt csepp citrom- vagy grapefruit-levet. Kend fel a bőrre, pihenj vele negyedórát, majd langyos vízzel mosd le. Az alma és a citrom vagy grapefruit gyümölcssavai leoldják az elöregedett hámsejteket, a tejszín pedig táplálja, kényezteti a bőrt.

Hulló, töredező, korpás haj
Nem alaptalan mondás az, hogy „kihullik a hajam az idegességtől”: a stressz egyik következménye valóban a hajhullás lehet. Ráadásul a hajszálak elvesztése nem is azonnal, hanem a stresszes, feszült időszak után 2-3 hónappal jelentkezik. A haj zsírosodhat is a feszültségtől,de akár ki is száradhat, vagy épp korpásodni kezdhet.
Mi a megoldás? Töltsd fel magad vitaminokkal és ásványi anyagokkal! A korpás fejbőrnek például jót tesz a cink, egyél minél több spenótot, lencsét, babot, borsót, karfiolt. Az A-vitamin, és provitaminja a béta-karotin fényesen, egészségesen tartja a tincseket. A-vitaminból a legtöbbet a máj, a tejtermékek, a tojássárgája és a tengeri halak tartalmazzákl, a béta-karotint pedig a sárgarépával, spenóttal és sárgabarackkal veheted magadhoz. A H-vitamin, azaz a biotin erősíti a hajat, és hajhullás ellen is kiváló: forrása a karfiol, a dió, a mogyoró, a máj és a tojássárgája. A hajápoláshoz válassz kímélő sampont és balzsamot (jó alkalom, hogy áttérj a natúrkozmetikumokra), és lehetőleg kerüld a drasztikus fodrászati eljárásokat, például a festést (persze, ha lenő, akkor nincs mit tenni, legalább a tízcentis lenövés miatt ne stresszelj).
Kép innen
Töredező körmök
Az ideges ember gyakran rágja a körmét, vagy csipkedi, kapargatja a körömágyát – ez akár maradandó esztétikai hibákat is előidézhet. A feszült élet következménye lehet az is, ha töredezik, beszakadozik a körmöd.
Mi a megoldás? A vitaminkúra, különösen a biotin- és cinktartalmú élelmiszerek fogyasztása a körömre is jó hatással van. Az olajfürdő segít megakadályozni a töredezést: langyosra melegített növényi olajba áztasd be a körmeidet 15 percre, majd csepegtesd le, és a maradék olajat masszírozd a kezedbe, körömágyadba. Reszelésre legjobbak a kristályos körömreszelők, mivel ezek finom kristályszemcséikkel lezárják a köröm felszínén reszeléskor keletkező apró repedéseket.

Göröngyök a combon
A feszült időszakokban az egész szervezet egyensúlya megbomlik, rosszabb lesz a vér- és nyirokkeringés, így lelassul a salakanyagok eltávolítása. A helyzetet fokozza, hogy a feszült időszakokban gyakorta a kávéhoz, cigarettához, sőt időnként az alkoholhoz is nyúlunk, ez pedig tovább rontja a narancsbőrös területek állapotát.
Mi a megoldás? A cigi és az alkohol nemcsak a narancsbőr miatt tilos, hanem azért is, mert a füstöléstől vagy egy felestől még egy probléma sem oldódott meg (de ha tudtok olyanról, ami igen, akkor szóljatok!). A junk food sem feltétlenül jó nyugtató, inkább étkezz egészségesen, és igyál minél több vizet, hogy a korábban összeszedett salakanyagokat eltávolítsd a szervezetedből. Egy szimpatikus narancsbőr elleni krémet is bevethetsz,

Kép innen
És néhány villámgyors tipp a stressz ellen:

Mozogj! A testmozgás oldja a feszültséget, és örömhormonokat szabadít fel a szervezetedben. A legkiválóbb feszültségoldó a jóga, de a kocogás, vagy egy egyszerű séta is sokat tehet.
Ki a szabadba! A zöld szín nyugtató hatású, ilyenkor pedig a legszebb arcát mutatja a természet. Irány a csend és a madárcsicsergés, tuti nyugtató.
Vesd be az illóolajokat! A levendula illóolaja megnyugtat, a narancsé feltölt. Csepegtetheted aromalámpába, vagy a fürdővizedbe is.
Teázz! A kamilla, a levendula és a citromfű-tea kiváló feszültségoldó.
Lazító, frissítő lábfürdő: hűvös vízbe cseppents pár csepp borsmentaolajat, és tedd bele pár percre a lábadat.
Relaxálj: mindenkinek jár napi 5-10 perc, amikor csak a légzésére kell figyelni.
Fejmasszázs: tíz ujjal gyürmöld át az egész fejedet.

2014. május 12., hétfő

HetiWellness #4

Május van, amit szeretek, spárgaszezon van, amit megszerettem, és eperszezon is van, szóval királyság :) Lássuk a közelmúlt wellnesskedéseit:

Kép innen
- Spárga: sokáig nem szimpatizáltam vele, de egyszer megkóstoltam, és azóta minden évben rákattanok. Ilyen egyszerű finomat gyártani belőle. Ma a maradék teljes kiőrlésű palacsinta tésztájába mártogattam be, úgy sütöttem meg, az eredmény hasonlóan finom.

- Eper, eper, eper. Még mindig, és remélem, hogy egy darabig még nem fogyunk ki belőle. Ha igen, jöhet a cseresznye.

- Mandulatej. Teljesen rákattantam, valami eszméletlen finom. Magában is, gyümölcsökkel összeturmixolva pedig különösen.

- Sonata Arctica-koncert. Nekem egy koncert mindig a totál lelki feltöltődés, a Sonata Arctica pedig mindig megbízhatóan király. Bónuszmókus: a Trick or Treat, mint előzenekar, Alessandro Contit szeretjük :)

- Ráérős kádfürdőzés Lush-habokban. Akármilyen fáradt vagyok, ez mindig kirángat belőle.

- Joy-napok.Shoppingoltam nyulas pólót (igen, megint, bár nem kuponos bótban), gyerekruhát, biokrémet, biokorrektort, alaposan bespájzoltam a Müllerben, és kávérzam egy nagyot a McCaféban. Ja, és még újságelőfizetés is került a kosárba, annak ellenére, hogy eddig mindig az ad hoc újságvásárlás híve voltam. Szóval mondhatjuk, hogy eredményes volt a hétvége :)

2014. május 7., szerda

Szülinapi valóságshow :)

Tavaly pár kedvencemet sorakoztattam fel, most inkább játsszunk egy kis feleletválasztósdit, csak úgy ad hoc alapon. Pár infómorzsa a blog-gazdáról :)
  
Város vagy vidék? Város. Határozottan. Egy faluban max. két napig bírom. Minél nagyobb, és nyüzsgőbb város, annál jobb. Budapest kb. a legkisebb méret, ami még jöhet. Álomvárosok: Róma, London, New York.

Tengerpart vagy hegyek? Tengerpart bármikor, mindig és mindenkor. Legideálisabb lakhelyem egy tengerhez közel eső nagyváros lenne :)

Trieszt, Miramare. Na az például konkrétan nagy királyság.
Sör vagy bor? Leginkább ásványvíz vagy limonádé. Koncerten sör, romantikus nyárestéken bor (száraz, fehér).

Édes vagy sós? Édes. Brutálisan édesszájú vagyok.

Csoki vagy vanília? Vanília. És puncs. És őszibarack. És pisztácia. Ja, és persze csoki is. Meséltem már, hogy brutálisan édesszájú vagyok?

Ét vagy tej? Ez viszont érdekes, mert brutálisan édesszájú létemre a sokszázalékos étcsokit szeretem. Nyolcvan százaléknál kezdődik az igazi élvezet :)

Olasz vagy kínai? Bajban lennék, ha választani kellene, mind a kettőt szeretem. És az indiait is.

Kávé vagy tea? Tea. Ha nincs itthon legalább ötféle, már mindenféle bajom van. A kávét csak tejjel felöntött, tejszínhabos, jeges kvázi-édességként kedvelem.

Szoknya vagy nadrág? Nadrágos lány vagyok, szoknya csak a megfelelő alkalomra, amikor hajlandó vagyok decensen viselni magam. Meg persze amikor olyan kedvem van...

Triesztes-partraszállós

Tornacipő vagy tűsarkú? Hétköznapra tornacipő, nőcis napra tűsarkú.

Zuhany vagy fürdő? Hétköznap zuhany, ráérős ünnepnap habtenger.

Kutya vagy macska? Macska. De szeretem a kutyákat is, a nyulakat pedig különösen. Rágcsáló-fan vagyok.

Könyv vagy film? Könyv. De ha jó filmet csinálnak belőle, semmi kifogásom nincs ellene. A Gyűrűk Ura például mindkét verzióban szerelem.

Tél vagy nyár? Nyár. Jó meleg nyár sok szabadtéri programmal, tengerparttal, esti teraszon-ücsörgéssel, jövés-menéssel, utazással.

Nyugi vagy nyüzsi? Mindkettőnek megvan a helye és az ideje, és egyik sincs meg a másik nélkül.

Étterem vagy diszkó? Imádok táncolni, de a tuctucot nem bírom (teljesen vegetatívan reagálok rá, megfájdul a fejem). Szóval rockdiszkó, ha létezik ilyen (egy helyet tudok, ahol létezik). Vagy még inkább koncert. Első sor közepe.

Hús vagy zöldség? Kevés hús, sok zöldséggel. De vegának nem vagyok jó.

Futás vagy jóga?  Egyszer futás, egyszer jóga. Mindkettőre szükség van.

 
Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...