Táplálkozás és egészség

Egyél jót, egyél jól, légy egészséges!

Lélek és coaching

Lelki wellness a life coach szemszögéből

Mozgás es wellness

Sport, fitnesz, edzés, pihenes es lazítás

Zöld es bio

Zöld háztartás, városi bioságok

Szépség es stílus

Öltözködés, színek, stílusok, kencék, sminkek, illatok

2013. július 29., hétfő

A celebek bátorsága - de hol a tied?

Mostanában elég sokszor akad meg a szemem olyan híreken, amelyek kitörő örömmel üdvözlik, ha egy celeb képes valamilyen alkalomból úgy viselkedni, mint egy átlagember. A legutóbb a brit Katalin hercegnőt ünnepelte a világsajtó, aki szülés után alig egy nappal olyan ruhában jött ki a kórházból, amely látni engedte, hogy kicsit domborodik még a hasa, mint általában a nőknek szülés után alig egy nappal. Ne értsetek félre, nagyon cuki volt a Katalin-PiciGyörgy-Vilmos hármas, tényleg olyanok voltak, mint egy kedves, friss család, akiket egyszerűen csak többet fotóznak, mint az átlagos családokat. De azt azért erős túlzásnak tartom, hogy Katalin a világ nőiért érzett felelősségtudatból vette fel azt a ruhát. Szerintem ő egyszerűen csak próbál amennyire csak lehet, normális életet élni. Nem vitás, hogy az ő pozíciójában ehhez kell némi bátorság, de mennyiben érinti ez a mi életünket?

Image courtesy of [Ambro] / FreeDigitalPhotos.net

Ilyenkor azért mindig kibújik belőlem a coach, és nagy tisztelettel kérek mindenkit: lányok/fiúk, kapjunk már egy kicsit az agyunkhoz, és felejtsük már el ezt a tökéletesség-kultuszt! Az, hogy a celebek többsége ki se lép az utcára tökéletlen alakkal, sminkkel (vagy ha igen, akkor abból jó kis csámcsogós bulvárcikkek születnek), legyen az ő egyéni problémájuk. Mi viszont nem vagyunk celebek, mégis szinte csak akkor engedünk meg magunknak egy kis tökéletlenséget, ha egy híres ember egy-egy ilyen akcióval kvázi legitimálja azt. Lassan ott tartunk, hogy sajnáljuk, aki nem élt át tökéletes szülésélményt, és nem harcolt utolsó leheletéig a fájdalomcsillapítás, vagy pláne a császár ellen. Gáz, ha van egy rossz napunk, ha egyszer-egyszer elcseszett frizurával, vagy farmer-pólóban megyünk ki az utcára, és nem tip-top anyukaként őrizzük a gyerkőcöt a játszón. Akit persze hangunkat soha fel sem emelve, mindig frissen, energikusan, biokaján, tévé nélkül nevelünk. Aki meg nem, hát az legfeljebb elrettentő példának jó. De nemcsak a gyereknevelésben kell tökéletesen teljesíteni: hozni kell a karriert, a fiatalságot, a mindig rendes és tiszta lakást, a mindig erőteljes szexuális kisugárzást. Mintha az "elfogadom magam úgy ahogy vagyok" tétel csak harminc kiló túlsúlyon felül lenne igazolható, amikor egyébként már az egészségünket veszélyeztetjük a derűs elfogadással. Addig viszont termelni kell a kiváló minősítéseket, szép sorban, mint az iskolában. Ahogy akkor elhittük, hogy jó kislányként (kisfiúként) kell viselkednünk, most is elhisszük, hogy egyszerűen muszáj tökéletesen élnünk. Fölösleges pátosszal nehezítjük a saját életünket ("mert az olyan széééép"), és persze depizünk, ha nem tudjuk elérni a magunktól elvárt színvonalat.

Szóval mentsük már fel egy kicsit magunkat. Ne legyen már kötelező rózsaszín felhőben anyáskodni, lehessünk időnként fáradtak, nyúzottak, sőt, akár türelmetlenek. Ne kelljen már mindig csininek lennünk, hogy az utca népének kellemes legyen a látvány. Ne kelljen már mindig mosolyogni, lehessen néha egy rossz napunk, anélkül, hogy kötelező jelleggel meg kellene találnunk az élet mélyebb rétegeit a reggeli uborkás szendvicsben, persze szigorúan a pozitív gondolkodás jegyében.

Szó nincs róla persze, hogy süllyedj depibe, és ne tegyél meg mindent, ami tőled telik azért, hogy jobb formában légy, türelmesebb légy a gyerekeiddel, vagy jobb legyen a kedved, vagy egyáltalán azért, hogy jobban érezd magad. De igen, tedd meg amit helyesnek érzel, és ne többet. És néha ereszd el magad nyugodtan, utalj ki egy szabadnapot magadnak, amikor lazára veszed, és nem görcsölsz rá az életre. Amikor egyszerűen csak úgy viselkedsz, mint egy hétköznapi ember, anélkül, hogy erre engedélyt kérnél a celebvilágtól, meg az egyéb okosoktól. Hajrá, hidd el, menni fog! :)

Ha tetszett a poszt, csatlakozz a Zöldsaláta Facebook-közösségéhez, és értesülj időben a frissítésekről, valamint az egyéb infókról!

2013. július 24., szerda

5 dolog, amitől lelassulhat az anyagcseréd

A lassú anyagcserére sokszor hivatkoznak azok, akik inkább bele sem kezdenek ebbe az egész életmódváltósdiba. Oké, tény, hogy vannak olyanok, akiket gyorsabb, illetve akiket lassabb anyagcserével áldott meg a természet, sőt, olyan betegségek (pl. pajzsmirigy-problémák) is léteznek, amelyektől valóban lelassul a szervezet. Sőt. az is igaz, hogy 40 éves kor fölött lassul a rendszer, 10 évenként átlagosan 5 százalékkal. Viszont ha odafigyelsz az életmódodra, még az eredendően lassabb folyamatokat is felgyorsíthatod. Mutatok öt tényezőt, ami szerepet játszhat abban, hogy lassabban égeted a kalóriákat, és azt is elárulom, hogyan turbózhatod fel a sebességet:

Image courtesy of [Suat Eman] / FreeDigitalPhotos.net

1. Nem eszel eleget. Ha fogyni akarsz, akkor vissza kell fognod a kalóriákat, ez tiszta sor. De nem mindegy, hogyan teszed. Ha túl drasztikus diétára fogod magad, a szervezeted azonnal vészhelyzeti üzemmódra kapcsol, és minden eszközzel takarékoskodni fog az energiával, hogy az elég legyen a szervezet alapvető biológiai funkcióira. Épp ezért nem érdemes napi kb. 1200 kalória alá menni, és különösen veszélyes kihagyni a reggelit - ez kb. olyan, mintha üres tankkal akarnád reggel elindítani az autót. 
A megoldás:viszonylag kalóriaszegény fogások úgy 3-4 óránként (reggeli, tízórai, ebéd, uzsonna, vacsora). Ettől ráadásul nem is fog kopogni a szemed az éhségtől, vagyis kisebb az esélye, hogy este megtámadod a hűtőt.

2. Kevés a fehérje az étrendedben: a szervezetednek fehérjére van szüksége az izomépítéshez, és minél több a testeden az izom, annál nagyobb fordulatszámon fog pörögni az anyagcseréd. A tejtermékek is nagyon fontosak, egyrészt fehérjeforrásként, másrészt pedig kalciumforrásként - ez az ásványi anyag szintén fel tudja pörgetni a folyamatokat.
A megoldás: joghurt, sovány tej és sajt, sovány hús, hal, diófélék - minél többször.

3. Nem sportolsz: ahhoz, hogy a szervezetedben izom legyen, edzeni kell, ezt nem lehet megúszni. Nem is kell, mert a sportban nemcsak az a jó, hogy fogyaszt. A súlyzós edzés különösen fontos, hiszen ezzel lehet a leghatékonyabban izmot építeni. Nem, egészen biztosan nem leszel tőle bodybuilder alkat - heti két edzéstől még senki nem lett az.
A megoldás:keress egy olyan mozgásformát, amit szeretsz úgy kb. a jógától a lovaglásig, a kocogástól a sikóernyőzésig terjedő intervallumban, és műveld rendszeresen. Ha mindezt hetente egyszer-kétszer még némi súlyzózással is kiegészíted, az különösen szuper.

4. Sok a növényvédőszer a tányérodon: nem tévedés, számos kutatás igazolta, hogy a táplálékunkkal együtt elfogyasztott mérgek beleavatkoznak az anyagcsere-folyamatokba, és lelassíthatják a kalóriaégetést. Még egy okkal több, hogy amennyire csak lehet, kerüljük őket.
A megoldás:nem lehet mindenből biót venni, de már az is jó lehet, ha el tudsz jutni a jó kis termelői piacokra barackért, almáért, szőlőért, cseresznyéért, eperért (az eper egyébként különösen necces, hiszen se tisztességesen megmosni, se meghámozni nem lehet), sárgarépáért, salátáért. Ha nem engedheted meg magadnak a biozöldséget, vagy nem tudsz hozzájutni, jól mosd meg a zöldségestől származó cuccokat, ezzel a szennyeződések komoly részétől megszabadulsz.

5. Nem iszol eleget: a kiszáradástól az egész szervezet, így az anyagcsere is lelassul.
A megoldás: törekedj a napi 8 pohár vízre vagy egyéb kalóriamentes folyadékra. Ez utóbbi, ha lehet, ne diétás üdítő legyen, mert az édesítőszerek szintén nem tesznek jót. A hideg ital viszont kiváló választás, mivel a testednek először fel kell melegítenie, ettől pedig máris pörögni kezd az anyagcsere.

Ha tetszik a blog, kérlek, segíts egy szavazattal a LélekBónusz blogversenyén! Köszi!

2013. július 17., szerda

Frissülj gyümölccsel - 7 szuper koktélrecept

Bármilyen jó szomjoltó is a víz, egy idő után unalmassá tud válni. És akkor egyszer csak azt veszed észre, hogy már megint nem iszol eleget, pedig harminc fok van, vagy még több. A szörp viszonylag használható alternatíva, különösen, ha inkább csak megmutatod a víznek a cukros szirupot. A limonádé még jobb, főként cukor nélkül. De jó lenne valami olyan, ami egészséges, is, finom is, frissítő is, és ha szépen tálalod, még némi nyaralás-fílinget is ad.

Image courtesy of [Stuart Miles] / FreeDigitalPhotos.net

Ezt végiggondolva kezdtem el finom, alkoholmentes nyári koktélok után kutakodni. Megmutatom, mit találtam:

Szőlős-szénsavas:
Egy csésze szőlőszemet (lehet vörös is, úgy még látványosabb) darálj le botmixerrel majd szűrőn át nyomkodd ki a levét. Keverj hozzá egy kevés citromlevet és mézet, majd öntsd fel szódavízzel vagy szénsavas ásványvízzel.

Dinnyés Agua Fresca
Állítólag Mexikóban nagyon népszerű ez a dinnyés ital: egy nagy darab görögdinnyét turmixolj össze kevés vízzel és egy pici cukorral, mézzel vagy nyírfacukorral. Szűrd át és öntsd fel szódával, vagy szénsavas ásványvízzel. Jégkockát bele, és máris ihatod.

Barackos finomság
Két rész szódát vagy szénsavas ásványvizet keverj el egy rész baracklével, tegyél bele jeget és pár szelet nektarint.

Uborkás limonádé
A citromlé mellé kevés friss uborkalevet és pár szelet uborkát tegyél a limonádéba, édesítsd mézzel, és ízesítsd egy pici reszelt gyömbérrel.

Apello
Keverj össze 1 dl narancslevet 1 dl grapefruit-lével és 0,5 dl almalével. Egy kis jég, és már ihatod is.

Atommacska
Keverj össze másfél deci narancslevet ugyanennyi tonikkal, vagy ha meg akarod spórolni a cukrot, szénsavas ásványvízzel. Narancsszeletekkel, jéggel tálald.

Mondjuk, hogy mojito
Facsarj egy kevés lime-levet egy pohár aljába, tegyél rá pár mentalevelet, és törd össze őket egy kanállal. Keverj hozzá egy kiskanál mézet vagy nyírfacukrot. öntsd fel szódával vagy szénsavas ásványvízzel, és tegyél bele pár jégkockát.

Ha tetszik a blog, kérlek, segíts egy szavazattal a LélekBónusz blogversenyén! Köszi!

2013. július 13., szombat

Inspiráció: nyári hajak

Nyár, vízpart, maxiruha, papucs, lazaság, jeges limonádé - kábé ezek jutottak eszembe, amikor megkaptam a NIVEA-tól a nyári hajtrendet összefoglaló sajtóközleményüket. És persze azonnal elkezdett motoszkálni bennem, hogy a hajakhoz csináljak egy-egy maxiruhás szettet is. Bár általában nadrágos csaj vagyok, ahogy kitör a nyár, azonnal beleszeretek a maxiruhákba, és ez a nyaralás idején csak fokozódik. Persze szeretem én a minit is, de a nyári estékhez valahogy a hosszú passzol, mert egyszerre tud kényelmes és elegáns lenni, nem megjátszós, egy pici csavarral mégis extra. Ja, és ne higgyetek az olyan dogmáknak, miszerint alacsony nőknek nem áll jól, mert ha megtalálod a neked való fazont, akkor dehogynem.

Az első szett kicsit tengerpartiasra sikerült a maga kékségével - esti sétához a kicsi táskával, városnézéshez a nagyobbal ajánlom, utóbbi esetben az ékszerek egy részét nyugodtan otthon hagyhatod.


Seaside maxi dress set blue



A nyári frizurák elkészítéséhez a NIVEA a cég nemzetközi hajstylistja, Sally Brooks segítségét kérte. Sally a London Hairdresser of the Year háromszoros bajnoka, és menő divatbemutatók, valamint vezető divatmagazinok számára egyaránt rendszeresen készít frizurákat.



A kék szetthez a balerina-fonat névre hallgató frizuráját választottam, amit egyedül talán nem olyan könnyű elkészíteni, de ha van kéznél egy vállalkozó szellemű barátnő, és egy nyaraláson miért ne lenne, akkor már semmi nem állhat az utatokba.

 
1.Válassz el középen egy részt a hajadból, és tűzd meg egy hajtűvel. Ezzel a tinccsel később fogunk foglalkozni. 

2. Kezdd el a haj fonását egyik oldalon, közvetlenül a fül mögött.


3. A fonás során, ahogy haladsz körbe, vegyél fel egy-egy tincset, fogd a hajfonat középen lévő tincséhez, és folytasd a fonást…


4. …egészen addig, amíg körbeérsz, és eléred a kezdő pontot.


  
5. Ha körbeértél, tűzd meg a fonatot az elsőként összefogott hajtincsek alatt.



6. Most vedd ki az első pont szerint letűzött részből a csatot, és egyszerűen fond be a tincset.



                          7. Ezt a fonatot is tekerd körbe a fejed körül, majd rögzítsd hullámcsattal. 




8. Kicsit húzgáld szét a fonatokat, hogy a haj dúsabbnak  és kevésbé szigorúan befontnak látsszon, mert ez adja ennek a stílusnak a báját.  



És most lássuk a másik szettet - le sem tagadhatnám, hogy szeretem a lilát, és a laza programokat, na ez az összeállítás épp ilyen. A hozzá való konty pedig fiatalos, vicces, strandra és esti programra egyaránt szuper.


Seaside maxi dress set purple


Seaside maxi dress set purple by csjudit featuring stainless steel jewelry

És íme a haj, avagy a kétperces konty, amelyet akár az irodában is elkészíthetsz, ha már nincs időd hazaugrani az esti randi előtt (és persze épp nem nyaralsz).



1. Fésüld át a hajad egy természetes sörtéjű kefével, és rögzítsd egy lófarokban a fejtetőn. A haj rögzítéséhez a legpraktikusabb hajgumit használni  Ha lehajtod a fejed, könnyebb a copfot becélozni a fejed búbjára.


2. Válaszd a lófarkat két egyforma részre.


3. Mindkét részt fond be hármas fonással.


4. Rögzítsd a fonatok végét hajgumival


5. Tekerd körbe egymás körül a fonatokat, majd rögzítsd őket hajtűvel, vagy hullámcsattal.


6. Az egész frizurát rögzítsd hajlakkal.


Ha tetszik a blog, kérlek, segíts egy szavazattal a LélekBónusz blogversenyében! Köszi! :
 

2013. július 11., csütörtök

Kedvenc kifogásaink (#6): "Ha életmódot váltok, soha többé nem ehetem a kedvenc ételeimet!"

Először is, ez nem igaz: nincs az az egészséges életmód, amibe be ne férne időnként egy kis elhajlás. Csak hát nem mindegy, hogy kéthetente egyszer reggelizel egy megtermett kakaós csigát, vagy minden reggel kettőt.

Image courtesy of [Bill Longshaw] / FreeDigitalPhotos.net

Ráadásul minden receptet át lehet alakítani úgy, hogy sokkal egészségesebb legyen, vagy le lehet cserélni valami olyasmire, ami legalább olyan finom, viszont sokkal egészségesebb, mint az eredeti. A fehér zsemlét felválthatja  teljes kiőrlésű, a cukrot a méz vagy a nyírfacukor, de úgy is lehet sütit készíteni, hogy csak egy egész tojást, és még párnak a fehérjét használod hozzá, vagy egyszerűen elhagyod a receptből a cukor felét. Kóla helyett például kiváló alternatíva lehet a nyírfacukros limonádé, vagy valamilyen menő gyümölcskoktél, ha a csapvíz vagy az ásványvíz nem opció számodra. A hamburger helyett is remekül beválik a grillhús, vagy az, ha valamilyen zsírszegény húsból, házilag ügyködöd össze a húspogácsát, sőt, akár a bucit is. Még menet közben, sőt, a sokat szidott gyorséttermekben is lehet egészséges alternatívát találni, a saláták ellen például senkinek semmi kifogása nem lehet, de a gyros sem rossz választás sovány csirkehússal és sok zöldséggel - csak a sült krumplit és a kólát felejtsd el. Ja, és böngészd a netet, szuper egészséges receptek vannak. A biokaja- és paleo-blogokból is érdemes szemezgetni, még akkor is, ha nem szorítkozol a bioételekre, és nem térsz át a paleo-diétára - én sem vagyok komolyabb híve egyiknek sem, mégis találtam már pár átvehető ötletet.
Ha pedig végképp nem bírod, akkor engedj a kísértésnek, de ne csinálj belőle rendszert. Mivel (majdnem) minden fejben dől el, sokkal jobb kezdés az életmódváltáshoz, ha tudod, hogy semmit sem tilos, még cukrászsütit enni sem, csak az egészséged és az alakod kedvéért mostantól inkább a minőségi kaját választod az esetek többségében. Vagyis lemondás helyett inkább elindulsz egy minőségi életmód felé - ebben a kérdésben akár még egy kis sznobizmust is megengedhetsz magadnak.

Ha tetszik a blog, kérlek, szavazz a Zöldsalátára a LélekBónusz blogversenyén!

2013. július 8., hétfő

Szavazz a Zöldsalátára!

Beneveztem a LélekBónusz blogversenyére, amelyet az egészségesebb életmódért, az élhetőbb világért íródott blogok számára írtak ki. Ha tetszenek a Zöldsaláta írásai, kérlek, szavazz rám az alábbi linken:



Nagyon köszönöm a szavazatodat!

A szavazók nemcsak az általuk választott blogot segítik a versenyben, de nyerhetnek is: ÉFT- és csakraterápiás kezelés, talpreflexológiai kezelés, kávécsomag, valamint kávé- és sütimeghívás vár a szerencsésekre.

A verseny egyik zsüritagja a következőt írta a Zöldsaláta blogról a saját oldalán:  - Egy igazi saláta a blog – üde, friss, aktuális. Judit stílustanácsadóként blogjában is megjelenik, egy színes és élvezetes magazinos formát teremtett írásainak. Minden témára nyitott, ha valaki egyszer olvasni kezdi blogját, újabb és újabb érdekes írásai miatt nehezen kattint el az oldalról.

 

2013. július 7., vasárnap

Túlélőszett fesztiválokra

Ezerrel megy a fesztiválszezon - pár rendezvényen már túl is vagyunk, de a java még csak most jön. Épp ezért összeszedtem egy túlélőszettet a szabadtéri bulikra, hogy lehetőleg semmilyen váratlan esemény se ronthassa el a szórakozásod, és még napkeltekor is üde-friss lehess. Most inkább azokra gondoltam a tippekkel, akik csak késő délutántól hajnalig vannak a fesztiválon, mert akik több napra, sátorral mennek, azoknál úgyis van minden a strandpapucstól a hajzseléig. Lássuk mi az, ami egy apróbb szütyőbe is belefér, mégis minden eshetőségre felkészít:

Festival survival kit


1. Hajgumi: akármilyen is volt a frizurád, amikor elindultál, egy-két koncert után biztos, hogy már nem olyan lesz. Egy gyors copf viszont mindig megmenti a helyzetet. Cserébe akármilyen lökött hajgumit magaddal vihetsz, még Spongyabobért sem fog senki kinézni a terepről.
2. Fertőtlenítő törlőkendő: jobb, mint a fertőtlenítő zselé, mert a kendővel egy menetben le is dörzsölheted a kezedről a trutyit. Ráadásul mindenféle felületeket is fertőtleníthetsz vele, például a vécéülőkét, ha találsz egy kulturáltabb klotyót, és mindenképp ragaszkodsz a ráüléshez (én nem ragaszkodnék). Egy zúzósabb koncert után a verejtéket (és az izzadságszagot okozó baktériumokat) is letörölheted vele magadról, sőt, akár az elmázolódott sminket is leszedheted (azért ne szokj rá, hogy ezt használd arctisztítóként, mert nem túl kíméletes, de vészhelyzetben megteszi). Az egyenként csomagolt kendőcskékből legalább 4-5 darabot vigyél egy estére.

3. Mini dezodor: nem kell belőle nagy faksznit csinálni, még akkor is megveheted az elsőt bármilyen drogériában, ha egyébként csak biodezodort használsz, hiszen csak egyszer-egyszer fogod bevetni. Aligha kell ragozni, hogy milyen jól jön időnként.

4. Arc- és szájszínező: többfunkciós célszerszám a sminked felfrissítésére. Ha nem kifejezetten vöröseset választasz, hanem mondjuk egy szolid, univerzális barackszínt, akkor még a szemfestéket is kispórolhatod a táskádból, mert a szemhéjadra is rákenheted. Gálasminket persze nem fogsz vele csinálni, de frissítésnek megfelel.

5. Zsebfésű: Még jobb, ha tükör is van hozzá.

6. Kompakt púder: csillogás és zsírosan fénylő arcbőr ellen. Minél kisebb, annál jobb és mindenképp legyen hozzá puffni vagy mini ecset.

7. Körömcsipesz reszelővel: a nők svájci bicskája. Nemcsak a körmödet lehet vele gyorsan szalonképessé tenni, hanem a ruhádból kilógó cérnaszálat is lecsípheted, és még ezer más célra is jó.

8. Vízálló szempillaspirál: koncertre, fesztiválra csakis olyat tegyél fel, ami vízálló, és különben is mindent kibír. Ha nincs ilyen otthon, akkor inkább felejtsd el a szempillaspirált úgy, ahogy van, mert a leázott pandafolt a szemed alatt nem menő. Ha viszont van valamilyen tuti vízálló cuccod, akkor nem baj, ha ott figyel a táskádban.

9. Krémes szemhéjfesték: szintén valamilyen mindent kibíró fajtából legyen, hogy ne üljön be a szemhéjad ráncaiba.

10. Papír zsebkendő: azt hiszem, ez nem szorul különösebb magyarázatra.

És ami nincs a képen, de jól jöhet (avagy az egészségügyi szekció):

- Intim betét vagy tampon: te tudod, mikorra várható, és mennyire pontos, de ha közeleg a napja, inkább ne kockáztasd meg, hogy meglepetés érjen. A kétes higiéniájú helyeken egyszerűbb az intim betét, ha viszont csakis a tampon jöhet szóba, akkor applikátorosat válassz, hátha nem tudsz rendesen kezet mosni.
- Óvszer: ha biztos vagy benne, hogy csak a koncertek kedvéért mész bulizni, akkor nem feltétlenül szükséges, de ha benne van a pakliban az este alternatív befejezése, akkor inkább legyen nálad, mint hogy később esemény utáni tablettáért kelljen szaladgálni (a szexuális úton terjedő egyebek elleni védelemről nem is beszélve).
- Ragtapasz: mert mindig feltőrheti a lábad a cipő, lehorzsolhatod a könyöködet, ésatöbbi, ésatöbbi.
- Gyógyszerek: fejfájáscsillapító, allergia elleni szer, esetleg görcsoldó. Ha egy-egy szemet levágsz a levélről, nem foglalnak nagy helyet, viszont megakadályozzák, hogy egy hirtelen jött kellemetlenség az egész estét hazavágja. Allergia elleni szerből olyat válassz, amelyiktől lehetőleg nem alszol el állva (teljesen egyéni, hogy kire melyik tabletta hat álmosítóan, ha hajlamos vagy az allergiára, előbb-utóbb kitapasztalod, melyik a te gyógyszered). Ha rákényszerülsz, hogy bevedd valamelyiket, az alkoholt aznap estére már passzold. Ha pedig pár ital után tör rád valamelyik kellemetlen tünet, akkor kérj tanácsot az elsősegélynyújtó helyen a hozzáértőktől, hogy beveheted-e a gyógyszert.

2013. július 5., péntek

Űzd el a szúnyogokat!

Az árvíz után most itt vannak a szúnyogok - ráadásul az a  dagadósra csípő, valóban kellemetlen fajta. De most adunk a kis Drakuláknak!



- A csodafegyver: citromos eukaliptusz: ezt az illóolajat keresd, ha tuti szúnyogűzőt szeretnél.
- A citromfű (citronella) olaja is jó, mivel megzavarja a szúnyogokat, akik így nehezebben találják meg a potenciális áldozatot. Gyertya formában is megfelel, de illatlámpába téve is párologtathatod, ha épp a teraszon beszélgettek.
- Valamilyen hordozóolajból (pl. olíva- vagy szezámolajból) és egy-két csepp citromos eukaliptuszból vagy citronellából bőrre kenhető keveréket is készíthetsz, amelybe tehetsz egy kis levendulát is.
- Más források szerint a félbevágott lime-be szúrt szegfűszegek űzik el biztosan a szúrós rovarokat.
- A Pinterest-en pedig a következő receptet találtam: egy szórófejes üvegben keverj össze negyed csésze citromlevet, 3-4 evőkanál vaníliakivonatot és 15  csepp levendulaolajat, majd töltsd fel az egészet vízzel - rázd össze és máris spriccelheted.
- Ha viszont már megcsíptek a kis dögök, a levendula és a teafa csökkenti a duzzanatot, és enyhíti a viszketést.
- Mások szerint viszont a banánhéj belsejével,
- a citromszelettel,
- esetleg hagymaszelettel való bedörzsölés segít (ez utóbbit csak akkor javaslom, ha nem félsz a szagtól).
- A szódabikarbónából és vízből készített sűrű paszta is enyhíti a viszketést és a fájdalmat.

2013. július 4., csütörtök

Csókpuszi (a nyusziknak is)

Mostanában mindennek van világnapja: nemrég a nylonzacskó-mentes napot ünnepelhetjük (persze az egyszerűség kedvéért jobb lenne, ha minden nap megünnepelnénk azzal, hogy csak indokolt esetben kérünk zacsit a boltban), szombaton, azaz július 6-án pedig a csók világnapja lesz. Soha rosszabbat, hiszen puszilkodni, csókolózni jó. Élünk is vele rendesen, a statisztikák szerint 70 év alatt átlagosan 100 000 alkalommal, összesen 76 órán keresztül használjuk ajkainkat erre a célra. A Labello felkérte Iris Nowacki pszichológust, hogy összefoglalja, amit az ajkakról és a csókról, mint érzelmeinket kifejező eszközről tudni kell - íme néhány csókügyi információmorzsa:





Az ajak: információs szupersztráda
Az összes érzékszervünk közül az ajkaink tudják leginkább kifejezni az érzelmeinket. A lefelé, vagy felfelé görbülő szájszeglet, a laza, vagy az összeszorított ajkak elárulják, hogy tulajdonosuk boldog, szomorú, nyugodt, vagy dühös. Ezeket az érzelmeket lehetetlen közvetíteni az orrunkkal, de még a szemről is nehezebb őket leolvasni. Akár a gyermekrajzok tanulmányozása során is bizonyosságot szerezhetünk arról, milyen fontos szerepet tulajdonítunk az ajkaknak az érzelmek kifejezésében, már kora gyermekkorban is. Ha például egy gyerek napocskát rajzol, mindig mosolygó szájat biggyeszt rá. A babák is szájjal fedezik fel először a világot: gondolj csak a picik szopási ösztönére, az ujj vagy a cumi szopogatására, és arra, hogy a pár hónapos kisbaba ösztönösen mindent a szájába töm.

A csókok megnyugtatnak
A csók az egyik legfontosabb eszköz a kapcsolatok összehangolásában, mert kötődést hoz létre két ember között. Ennek az a magyarázata, hogy a csókolózás biokémiai láncreakciót indít el. Az érintés hatására úgynevezett szerelem-hormon (oxytocin) szabadul fel a szervezetben, stressz-hormon (kortizol) szintünk pedig csökken. Tehát a cirógatás, vagy puszilgatás nagyszerű stresszoldó, miközben jelzi az érzelmi kötődést is két ember között.

A puszik erősítik a kötődést és nyitottá tesznek
A gondoskodó szülő gyakran simogatja, vagy puszilja meg gyermekét. Ezzel a sokszor nem is tudatos viselkedéssel biztonságot sugároz gyermeke felé, aminek számos pozitív hatása van. Ezek az apró gesztusok építik a kicsi önbizalmát, aki ennek köszönhetően képes lesz bizalommal fordulni a világ felé, és a későbbiekben erős kötődéseket kialakítani más emberekkel is. A legújabb kutatások arról számolnak be, hogy azok, akik ily módon szereztek pozitív tapasztalatokat gyermekkorukban, szociálisan érzékenyebbek, és képesek önmagukat is jobban elfogadni. A puszi/csók kulcsfontosságú darabja a családi harmónia kirakósának. A mindennapi családi életben a puszilgatás egy pozitív és praktikus rituálé, melyet mindenki örömmel fogad, és ami megerősíti a családtagok összetartozásának érzését. 


A puszikhoz és a csókokhoz pedig jól jön a finom, ápolt ajak. A Labello már klasszikusnak számít az ajakápolók között (én legalábbis nagyon kedvelem egy pár típusát), de bármilyen más ajakápolóval, sőt, a teljesen természetes shea-, kakaó- vagy kókuszvajjal is bekenheted az ajkadat, hogy teltebbnek tűnjön, és megpuhuljon. A nyári napokon érdemesebb fényvédőt tartalmazó ajakápolóval próbálkozni, smink alá pedig általában egy kis Carmex-et teszek fel, az mindent visz. Pakolásként egy kevés mézet szoktam felkenni, amikor a nap, a szél, a tengervíz vagy valamilyen egyéb környezeti hatás kiszárítja a számat: ennél csak arra kell vigyázni, hogy idő előtt le ne nyalogassam (5-10 perc elteltével viszont nyugodtan le lehet enni).


Source: pbs.twimg.com via Gaby on Pinterest


Küldj egy puszit a nyusziknak!
A puszi ráadásul nemcsak neked és a szeretteidnek jó, hanem a világot is megváltoztathatja. A LUSH például az állatkísérletek elleni harcra használja ezt a világnapot: üzleteikben 14 és 18 óra között gyűjtik a lelkes támogatók csóklenyomatait, amelyeket az erre a célra előkészített pólókon, a LUSH kegyetlenségmentes ajakápoló és színező készítményeivel lehet elhelyezni (ha nincs a közeledben LUSH üzlet, online is küldhetsz puszit). Az össznépi puszigyűjtés célja, hogy a cég üzleteiben világrekordot érő csókmennyiséget gyűjtsenek össze, ennek segítségével pedig felhívják a világ figyelmét arra, milyen fontos, hogy kegyetlenségmentes termékeket válassz a szépségápolásban. Küldj te is egy puszit a nyusziknak!

 
Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...