2010. február 25., csütörtök

Kedvenc kifogásaink #1: hétfőtől fogyózom!

Mindannyiunknak - nekem is, neked is, senki nem kivétel - megvannak a jól  bejáratott kis kifogásaink arra, ha valamit halogatunk. A fogyás témája körül  különösképp szeretnek elburjánzani az ilyen kifogások, hiszen ki akar fegyelmezetten diétázni, ha sütit is lehetne enni? Igyekszem ezek közül is összeszedni párat, hátha így könnyebb leküzdeni őket, és helyettük inkább eredményeket felmutatni.
Kezdjük mindjárt a kifogások kifogásával (szerintem nincs ember, aki még soha nem mondta ki életében ezt a mondatot): hétfőtől fogyózom!!!



Ezzel csak az a baj, hogy a hétfői vizsgát, vagy állásinterjút a legtöbben nehezebbnek érezzük, mintha a hét más napjaira esne. De ha így van, akkor miért épp a hét legkellemetlenebb napjára időzíted a fogyókúrád elkezdését? És vajon jövő hétfőig mit csinálsz? Mindent megeszel, ami az utadba kerül, mert utána úgysem szabad majd elengedni magad?
A „jövő hétfőn elkezdem” kifogás a pszichológusok szerint azokra jellemző, akiknek nincs elegendő motivációjuk a diétázáshoz, és tartanak a kudarctól, ezért inkább halogatják az egészet. Ha azt akarod, hogy a diétád eredményes legyen, először is szerezz információkat, majd beszélj egy szakértővel, például orvossal, dietetikussal, személyi edzővel. Ő segíthet megtalálni azt a fogyókúrát (és azt a mozgásformát,  mert a mozgás mindenképp alap, akár fogyni akarsz, akár "csak" egészségesen élni), amelyik a te alkatodhoz és adottságaidhoz a legmegfelelőbb, és a reális célok kitűzésében is segítséget nyújthat (lehet, hogy nem is kell 10 kilót leadnod, elég öttől megszabadulnod!). Ha a céljaid elérhetőek, és a hozzájuk vezető lépéseket is sikerült felvázolni, ne ragaszkodj a hétfői naphoz: a fogyókúrába bármelyik napon belefoghatsz, amelyiken elég erősnek, energikusnak és motiváltnak érzed magad.

0 megjegyzés :

 
Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...